Weight Loss Tips : जर तुम्हाला व्यायाम आणि डाएटिंगशिवाय वजन कमी करायचे असेल, तर आज आम्ही तुम्हाला अशाच काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत. ज्या टाळून तुम्ही सहज वजन कमी करू शकता.

खराब जीवनशैली आणि खाण्यापिण्याच्या सवयींमुळे सध्या लठ्ठपणा ही गंभीर समस्या बनत चालली आहे आणि धावपळीच्या जीवनामुळे लोकांना व्यायामासाठीही वेळ मिळत नाही. यामुळे लोकांना इच्छा असूनही वजन कमी करता येत नाही.

जर तुम्हीही या समस्येने त्रस्त असाल तर आज आम्ही तुम्हाला अशा काही गोष्टींबद्दल सांगत आहोत , जे तुम्ही जेवण टाळून वजन सहज कमी करू शकता. यासाठी तुम्हाला व्यायाम आणि डायटची गरजही भासणार नाही.

आज 'हे' 5 पांढरे पदार्थ खाणे टाळा

वजन कमी करण्यासाठी तुम्हाला फक्त आपल्या आहारात बदल करावा लागेल आणि आपल्या आहारातून 5 पांढऱ्या गोष्टी काढून टाकाव्या लागतील. मेदांता हॉस्पिटलचे एंडोव्हॅस्क्युलर सर्जन डॉ. राजीव पारख यांनी आपल्या फेसबुकवर एक व्हिडिओ शेअर करत सांगितले आहे की, वजन कमी करण्यासाठी आपल्या आहारातून तांदूळ, पीठ, साखर, दूध आणि मीठ वगळा.  

आठवडाभरात तुमचे वजन कमी होईल

वजन कमी करण्यासाठी पांढरा तांदूळ, पिठापासून बनवलेल्या वस्तू, साखर आणि साखरेपासून बनवलेल्या वस्तू, दूध आणि दुग्धजन्य पदार्थ आणि मीठ खाणे बंद करा, असे डॉक्टरांनी सांगितले. विशेषत: रात्रीच्या वेळी या गोष्टी खाणे बंद करा. असे केल्याने वजन सहज पणे कमी होऊ लागेल आणि त्याचा परिणाम आठवडाभरात दिसेल.  

झोपण्याच्या 4 तास आधी खा

राजीव पारख म्हणाले की, वजन कमी करायचे असेल तर झोपण्याच्या सुमारे चार तास आधी जेवण करा. खाल्ल्यानंतर लगेच झोपी गेल्याने वजन झपाट्याने वाढते. तुम्ही आतापर्यंत ही चूक करत असाल तर ती ताबडतोब दुरुस्त करा आणि तुमचे वजनही झपाट्याने कमी होऊ लागेल.