Women Fitness Exercises : महिलांना दिवसभारात वेगवेगळ्या प्रकारची कामं करावी लागतात. सकाळी उठल्यापासून सुरू होणारा कामाचा दिवस रात्री बेडवर आडवे पडेपर्यंत नॉनस्टॉप सुरूच असत. अशात अनेकींच म्हणणं असतं की, रात्रीपर्यंत एनर्जीच टिकत नाही. किंवा सतत थकवा जाणवतो.

दिवसभराच्या बिझी शेड्युलमध्ये व्यायामाला फारसा वेळ मिळत नाही अशीही तक्रार असते. यावर सोल्युशन म्हणून इंस्टाग्राम अकाउंटवर हिरायोगी यांनी एक पोस्ट केली आहे. त्यावर काही सोपे व्यायाम सांगितले आहे. हे व्यायाम सोपे आणि सहज करण्यासारखे आहेत.

या व्यायामासोबत श्वास कसा घ्यावा आणि सोडावा हेदेखील त्यांनी सांगितलं आहे. त्यामुळे एनर्जी लेव्हल वाढून ताजेपणा वाढण्यासाठी फायद्याचं ठरेल. या व्यायामांमुळे जास्तीच वजन कमी होऊन फीटनेस मेंटेन राहील. या व्यायाम प्रकारांनी संपूर्ण शरीराला व्यायाम होतो. आणि फक्त तीनच प्रकार असल्याने फार वेळही लागत नाही.