आजकाल महिला PCOS च्या समस्येने खूप त्रस्त आहेत. PCOS ला पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम म्हणतात. यामागे व्यस्त जीवनशैली, ताणतणाव, योग्य आहाराचा अभाव अशी अनेक कारणे आहेत. जगभरातील सुमारे 10 टक्के महिला पीसीओएसच्या समस्येने त्रस्त आहेत.

पीसीओएसच्या लक्षणांबद्दल सांगायचे झाले तर हा त्रास असलेल्या स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा, एका ठराविक वयानंतरही चेहऱ्यावर पुरळ येणे, एमेनोरिया किंवा मासिक पाळी न येणे अशा समस्या जाणवतात. त्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी आहारात बदल करणे अत्यंत आवश्यक आहे. येथे आम्ही तुम्हाला अशाच 2 भाज्यांबद्दल सांगत आहोत, ज्यांचा रस तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.

PCOS साठी गाजर आणि बीटरूटचा रस

PCOS डाएटमध्ये गाजर आणि बीटरूटचा समावेश करणे फायदेशीर आहे. बीटरूटमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात.

हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करते आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

बीटरूटमध्ये फायटोन्यूट्रिएंट्स देखील आढळतात. हे यकृताच्या कार्यामध्ये मदत करतात आणि हार्मोन्सच्या डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देतात.

PCOS ग्रस्त महिलांनी हार्मोनल संतुलनासाठी हा रस प्यावा.

गाजरात कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. PCOS मध्ये ओव्हुलेशनशी संबंधित समस्या आहेत, त्यावर मात करण्यासाठी गाजर फायदेशीर आहे.

तुम्ही गाजर, पालक आणि बीटरूट मिक्स करूनही त्याचे सूप बनवू शकता.

रक्त शुद्ध करण्यासाठी आणि गर्भाशयाला होणारे कोणतेही नुकसान दूर करण्यासाठी हा रस फायदेशीर ठरतो.

गाजर आणि बीटरूट ज्यूस व्यतिरिक्त तुम्ही ते उकडूनही खाऊ शकता.

ते उकडल्यानंतर तुम्ही त्याचा पल्प पराठा, करी किंवा चीला मध्ये घालू शकता.

रस बनवण्याची पद्धत

बीट आणि गाजरचे लहान तुकडे करा. एक ग्लास पाणी मिसळून मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या. यानंतर त्याचा रस काढा आणि हा रिकाम्या पोटी प्या.