health  sakal
लाइफस्टाइल

Women Health : पीसीओएसचा त्रास होत असणाऱ्या महिलांनी दररोज प्यावा 'या' भाज्यांचा रस; सोपी आहे पद्धत

पीसीओएसचा त्रास होत असणाऱ्या महिलांनी दररोज प्यावा 'या' भाज्यांचा रस..

Aishwarya Musale

आजकाल महिला PCOS च्या समस्येने खूप त्रस्त आहेत. PCOS ला पॉलीसिस्टिक ओव्हरी सिंड्रोम म्हणतात. यामागे व्यस्त जीवनशैली, ताणतणाव, योग्य आहाराचा अभाव अशी अनेक कारणे आहेत. जगभरातील सुमारे 10 टक्के महिला पीसीओएसच्या समस्येने त्रस्त आहेत.

पीसीओएसच्या लक्षणांबद्दल सांगायचे झाले तर हा त्रास असलेल्या स्त्रियांमध्ये लठ्ठपणा, एका ठराविक वयानंतरही चेहऱ्यावर पुरळ येणे, एमेनोरिया किंवा मासिक पाळी न येणे अशा समस्या जाणवतात. त्याची लक्षणे कमी करण्यासाठी आहारात बदल करणे अत्यंत आवश्यक आहे. येथे आम्ही तुम्हाला अशाच 2 भाज्यांबद्दल सांगत आहोत, ज्यांचा रस तुमच्यासाठी फायदेशीर ठरू शकतो.

PCOS साठी गाजर आणि बीटरूटचा रस

PCOS डाएटमध्ये गाजर आणि बीटरूटचा समावेश करणे फायदेशीर आहे. बीटरूटमध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात.

हे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा धोका कमी करते आणि रक्तदाब कमी करण्यास मदत करते.

बीटरूटमध्ये फायटोन्यूट्रिएंट्स देखील आढळतात. हे यकृताच्या कार्यामध्ये मदत करतात आणि हार्मोन्सच्या डिटॉक्सिफिकेशनला प्रोत्साहन देतात.

PCOS ग्रस्त महिलांनी हार्मोनल संतुलनासाठी हा रस प्यावा.

गाजरात कॅल्शियम, लोह, पोटॅशियम आणि व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. PCOS मध्ये ओव्हुलेशनशी संबंधित समस्या आहेत, त्यावर मात करण्यासाठी गाजर फायदेशीर आहे.

तुम्ही गाजर, पालक आणि बीटरूट मिक्स करूनही त्याचे सूप बनवू शकता.

रक्त शुद्ध करण्यासाठी आणि गर्भाशयाला होणारे कोणतेही नुकसान दूर करण्यासाठी हा रस फायदेशीर ठरतो.

गाजर आणि बीटरूट ज्यूस व्यतिरिक्त तुम्ही ते उकडूनही खाऊ शकता.

ते उकडल्यानंतर तुम्ही त्याचा पल्प पराठा, करी किंवा चीला मध्ये घालू शकता.

रस बनवण्याची पद्धत

बीट आणि गाजरचे लहान तुकडे करा. एक ग्लास पाणी मिसळून मिक्सरमध्ये बारीक करून घ्या. यानंतर त्याचा रस काढा आणि हा रिकाम्या पोटी प्या.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Stock Market Closing: सेन्सेक्स 176 अंकांनी घसरणीसह बंद; मेटल आणि आयटीमध्ये जोरदार विक्री, कोणते शेअर्स वाढले?

IND vs ENG 3rd Test: जसप्रीत बुमराह IN, मग कोण OUT? लॉर्ड्स कसोटीसाठी इरफान पठाणने निवडली Playing XI; अशीच असेल टीम इंडिया

EMI Debt Trap: मध्यमवर्ग ईएमआयच्या जाळ्यात; 5 पैकी 3 लोकांवर तीनपेक्षा जास्त कर्ज, काय आहे कारण?

Latest Maharashtra News Live Updates: पूर्व विदर्भातील पूरस्थिती नियंत्रणात: एसडीआरएफ आणि एनडीआरए यंत्रणा सज्ज

Devendra Fadnavis : ''मीसुद्धा तो व्हिडीओ बघितला, पण...''; संजय गायकवाडांनी केलेल्या मारहाणीवर काय म्हणाले देवेंद्र फडणवीस?

SCROLL FOR NEXT