Pumpkin Seeds Before Bed: रात्री झोप येत नाही? झोपण्यापूर्वी भोपळ्याच्या बिया खाल्ल्यावर काय होतं, आहारतज्ज्ञांनी सांगितलं सत्य

do pumpkin seeds help with insomnia: रात्री झोप न येणे हे सामान्य झाले आहे, ताणतणाव, स्क्रीनवरील वेळ आणि चिंता यामुळे झोपेच्या नैसर्गिक पद्धतींमध्ये व्यत्यय येतो. निद्रानाशाची लक्षणे म्हणजे कमी दर्जाची विश्रांती, झोप न लागणे किंवा पुरेशी झोप घेऊनही थकून जागे होणे. भोपळ्याच्या बियांसारखे पौष्टिक पदार्थ झोपण्यापूर्वी सेवन करणे फायदेशीर ठरू शकते. कारण यामध्ये मॅग्नेशियम, ट्रिप्टोफॅन आणि झिंक असतात, जे शरीराला आराम देण्यास आणि चांगली झोप घेण्यास मदत करू शकतात.