Benefits of walking after MealEsakal

Walk After Meal: जेवणानंतर चालल्याने काय फायदे होतात?

Benefits of walking after Meal: जेवणानंतर थोडावेळ चालल्यामुळे शरीराला अनेक फायदे होतात.

Published on:

20 December 2021, 2:37 pm IST

Benefits of Walking After Meal: बऱ्याच लोकांना जेवण झाल्यानंतर थेट झोपी (Sleep after Meal) जायची सवय असते. ही सवय शरीरासाठी चांगली नसते. त्यामुळे शरीराला त्राससुद्धा होऊ शकतो. त्यामुळे जेवणानंतर थोडावेळ चालल्यामुळे शरीराला अनेक फायदे होतात. जेवणानंतर साधारणपणे १५-२० मिनिटे चालायला (Walk After Meal) हवं. तुम्हाला हवं असल्यास तुम्ही ही वेळ अजूनही वाढवू शकता. जेवणानंतर थोडावेळ चालल्याने नेमके काय फायदे होतात, हे आपण पाहणार आहोत.

1. पचन (Digestion)- जेवणानंतर साधारणपणे १५-२० मिनटांपर्यंत चालणे पचनासाठी चांगलं असते. त्यामुळे आपण खाल्लेल्या अन्नाचं योग्यप्रकारे पचन होण्यासोबतच पोटाची चरबी कमी होण्यातही मदत होते.Esakal

2. वजन कमी होतं (Weight Loss)- जेवणानंतर रोज साधारणपणे २० ते ३० मिनिटे चालल्यामुळे वजन कमी होतं. पोटाची चरबी कमी करण्याचा हा सोपा पर्याय आहे. Esakal

3. चांगली झोप लागते (Sleep)- बऱ्याचदा लोकांना तणावामुळे शांत झोप लागत नाही. त्यामुळे खाल्ल्यानंतर थोडेसं फिरल्यामुळे तणावही कमी होतो आणि झोपही शांत लागते. Esakal

4. रक्ताभिसरण सुधारते (Improves Blood Circulation)- जेवणानंतर शतपावली केल्याने रक्ताभिसरण सुधारते. शरीराचे अवयव आणि स्नायू चांगल्या प्रकारे काम करू लागतात. Esakal

5. मधुमेही रुग्णांना फायदेशीर (Beneficial for Diabetic Patients)- टाइप २ डायबिटीजने त्रस्त लोकांना जेवणानंतर शतपावली करण्याचा सल्ला दिला जातो. त्यामुळे रक्तातील साखर नियंत्रित राहू शकते. Esakal

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Walking

meal

walking exercise