Health Tips : फळांवर मीठ नको तर ही पावडर टाकून खा, आरोग्याला ढिगभर फायदे होतील

Health Tips : आयुर्वेदात अनेक औषधी बनवण्यासाठी औषधी गुणधर्मांनी युक्त दालचिनीचा वापर केला जातो. दालचिनी हा एक औषधी आणि चविष्ट मसाला आहे, जो केवळ जेवणाची चव वाढवू शकत नाही तर आरोग्यासाठी देखील फायदेशीर आहे. दालचिनीमध्ये आढळणारे पोषक तत्व शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवण्याचे काम करतात, ज्यामुळे अनेक प्रकारचे संक्रमण आणि रोग टाळता येतात.

दालचिनी, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम, लोह आणि पोटॅशियम समृद्ध, अनेक आवश्यक अँटीऑक्सिडंट्स असतात, जे शरीराला ऊर्जा प्रदान करतात आणि तणाव कमी करू शकतात.

दालचिनीचा वापर अन्नात अनेक प्रकारे करता येतो. आज आपण शिवाली गुप्ता, डायटिशियन यांच्याकडून दालचिनी पावडरचे फायदे जाणून घेऊयात. (Fruits)

फळांवर दालचिनी पावडर खाण्याचे फायदे

- दालचिनी पावडर शिंपडलेली फळे खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची वाढ नियंत्रित केली जाऊ शकते. दालचिनी पावडर फळांमध्ये मिसळून खाणे मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर ठरू शकते.

- फळांसोबत दालचिनीचे सेवन केल्याने वजन नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. कारण यामुळे चयापचय वाढते आणि शरीरात जमा झालेली चरबी कमी होण्यास मदत होते.

- दालचिनीमध्ये असणारे घटक तुमच्या आतड्याचे आरोग्य निरोगी ठेवण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात.

- दालचिनी, ॲन्टीऑक्सिडंटसह मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम समृद्ध आहे, हृदय निरोगी बनवण्यास मदत करते आणि रक्तदाब देखील नियंत्रित करू शकते.(Fruits for health)

- दालचिनीमध्ये असलेले अँटीऑक्सिडंट्स शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराला रोगांपासून वाचवण्यात मदत होते. विशेषत: कमकुवत प्रतिकारशक्ती असलेले लोक बदलत्या ऋतूत अनेकदा आजारी पडतात, त्यामुळे या ऋतूत दालचिनीचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.

- फळांसोबत दालचिनीचे सेवन केल्याने पचनक्रिया सुधारते आणि पोटाशी संबंधित समस्या दूर होतात. ज्या लोकांना बद्धकोष्ठता, आम्लपित्त आणि अपचनाचा त्रास होतो त्यांनी फळांसोबत दालचिनीचे सेवन करावे.

- दालचिनीमध्ये असलेले अँटी-बॅक्टेरियल आणि अँटी-फंगल गुणधर्म तुम्हाला निरोगी ठेवण्यास मदत करू शकतात.(Healthy fruits)

- फळांसोबत दालचिनी पावडरचे सेवन केल्याने तुमच्या शरीराला अधिक ऊर्जा मिळू शकते, जी तुम्हाला दिवसभर सक्रिय ठेवण्यास उपयुक्त ठरू शकते. ज्यांना अनेकदा थकवा जाणवतो आणि अशक्तपणा जाणवतो त्यांच्यासाठी याचे सेवन फायदेशीर ठरू शकते.