Winter Care : जायफळ खाण्याचे अनेक आरोग्यदायी फायदे, हिवाळ्यात होतो जास्त इफेक्ट, असा करा वापर

Winter Care : आपल्या देशातील जवळपास प्रत्येक घराच्या स्वयंपाकघरात असे अनेक मसाले आहेत. जे आपल्या आरोग्याची काळजी घेतात. त्यापैकी एक म्हणजे जायफळ होय. जायफळ हे एक उत्कृष्ट मसाला म्हणून वापरले जाते, ज्यामध्ये असंख्य औषधी गुणधर्म आहेत.

विशेषतः जर आपण हिवाळ्याबद्दल बोललो तर जायफळ प्रत्येक वयोगटातील लोकांसाठी फायदेशीर मानले जाते. त्वचेवर, स्नायूंवर आणि एकूणच आरोग्यावरही त्याचा चांगला परिणाम होतो. जायफळ हे व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन सी, व्हिटॅमिन ई, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि लोह यासारख्या अनेक पोषक तत्वांचा चांगला स्रोत मानला जातो.

तुम्ही जायफळला तुमच्या आहाराचा नियमित भाग बनवू शकता. तथापि, हे लक्षात ठेवणे आवश्यक आहे की जर तुम्हाला जायफळाची ऍलर्जी असेल तर त्याचे सेवन करू नका. त्याचप्रमाणे, कोणत्याही गोष्टीचा अतिरेक योग्य नाही. जायफळाच्या बाबतीतही असेच आहे.

पाचन तंत्र सुधारते

हिवाळ्यात लोक जास्त खातात. आजकाल बाहेरचे जंक फूड खाण्याचे प्रमाणही लक्षणीय वाढते. यामुळेच लोक पचनाच्या समस्यांमुळे त्रस्त राहतात. त्याचबरोबर हिवाळ्यात जायफळाचे सेवन केल्यास पोट साफ होते. जायफळ खाल्ल्याने मलप्रक्रिया सुरळीत होते. तज्ज्ञांच्या मते, जायफळाच्या सेवनाने अपचन आणि गॅस सारख्या समस्यांपासूनही आराम मिळतो.

वेदना कमी करण्यासाठी उपयुक्त

हिवाळ्यात जायफळ अवश्य सेवन करावे. खरं तर, हिवाळ्यात, लोक अनेकदा हाडे आणि स्नायू दुखण्याची तक्रार करतात. जायफळात वेदनाशामक नावाचा घटक असतो, जो वेदना कमी करण्यास मदत करतो. हे नैराश्यविरोधी घटकांचा चांगला स्रोत आहे. तुम्हाला हवे असल्यास जायफळापासून बनवलेल्या तेलाने तुमच्या हाडांना आणि सांध्यांना मसाज करू शकता. यामुळे वेदनांपासूनही आराम मिळू शकतो.

संधिवात पासून आराम

सध्या केवळ वृद्धच नाही तर तरुणही सांधेदुखीचे बळी ठरत आहेत. वाईट जीवनशैली आणि खाण्याच्या चुकीच्या सवयींमुळे हे घडत आहे. संधिवात हा सांध्याशी निगडीत घातक आजार आहे. वेळेवर प्रतिबंधात्मक उपाय न केल्यास, वेदना वाढू शकते. एवढेच नाही तर सांधेदुखीची स्थिती बिघडली की त्या व्यक्तीची हाडेही तुटतात. जायफळ खाल्ल्याने सांधेदुखीमुळे होणारा त्रास कमी होतो . यात असलेले वेदनाशामक आणि दाहक-विरोधी गुणधर्म संधिवात वेदना कमी करण्यासाठी उपयुक्त भूमिका बजावतात.

रोगप्रतिकारशक्ती वाढवते

हिवाळ्यात लोक सहज आजारी पडतात. हिवाळ्यात सर्दी आणि खोकला ही सर्वात सामान्य समस्या आहे. वास्तविक, ज्यांची प्रतिकारशक्ती कमकुवत आहे अशा लोकांमध्ये अशा समस्या जास्त असतात. यामध्ये लहान मुले, महिला आणि वृद्धांचा समावेश आहे. त्यांच्या आहारात जायफळ समाविष्ट करून त्यांची प्रतिकारशक्ती वाढवता येते यामुळे रोगाचा धोकाही कमी होतो.

एका दिवसात किती जायफळ खावे?

जायफळाचे रोजचे प्रमाण कोणाला खावे आणि त्याचे कारण काय यावर अवलंबून असते. तथापि, साधारणपणे 500 मिली जायफळ मधात मिसळून खाल्ल्यास पोटाच्या समस्यांपासून आराम मिळतो. पण, या संदर्भात तज्ज्ञांचा सल्ला घेतल्यास बरे होईल.

जायफळ कधी खावे?

जायफळात दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. रात्री झोपण्यापूर्वी ते दुधात मिसळून सेवन केले जाऊ शकते.