नवी दिल्ली : काहींना झोपत बडबडायची सवय असते. आपल्या घरात देखील एखाद्याला रात्री झोपतच बडबडताना आपण पाहिलं असेल. याप्रकारे झोपत बोलण्याची समस्या आजकाल फारच सर्वसामान्य झाली आहे. लोक या समस्येला फारच हलक्यात घेतात मात्र, ही समस्या पुढे जाऊन भयानक रुप धारण करु शकते, याची त्यांना कल्पनाही नसते. डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, जर या समस्येला दुर्लक्षित केलं गेलं तर ही समस्या स्लीपिंग डिसऑर्डरची समस्या बनू शकते. जर आपल्याला अथवा आपल्या जवळच्या व्यक्तीला अशी काही समस्या असेल तर आपण ही माहिती जरुर वाचायलाच हवी.
लोक झोपत का बडबडतात?
डॉक्टरांच्या म्हणण्यानुसार, ही समस्या त्या लोकांना असते ज्यांना स्लीपिंग डिसऑर्डर असतो. हे लोक झोपेत स्वत:शीच बोलतात. मात्र ते आपल्या अस्पष्टपणे ऐकू येतं. असं म्हटलं जातं की ही समस्या लहान मुलांना तसेच वयस्कर लोकांना अधिकतर असते. या समस्येला पॅरासोमनिया असंही म्हटलं जातं.
काय आहेत याची लक्षणे?
यावर उपाय काय?
झोपत बडबडण्याच्या समस्येपासून सुटका मिळवण्यासाठी सर्वांत आधी आपण तणावापासून दूर राहायला हवं. तसेच आपल्या झोपण्याची वेळ देखील नेहमीसाठी निश्चित केली पाहिजे. सुयोग्य खाणेपिणे आणि मन फ्रेश ठेवायला हवे. या समस्येपासून मुक्त होण्यासाठी व्यायामदेखील केला गेला पाहिजे. तसेच आपला मेंदू शांत ठेवण्यावर भर दिला पाहिजे. या सोप्या पण महत्त्वपूर्ण समस्यांनी आपण झोपत बडबडण्याच्या समस्येपासून दूर राहू शकता.
सकाळ+ चे सदस्य व्हा
ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!
शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.
Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.