6 Weight Loss Food For Breakfast : हल्लीची जीवनशैली फार व्यस्त आणि सूस्त झालेली आहे. तासन् तास एकाच जागी बसून काम केल्याने वजन वाढतं, यात पोटाचा आणि कंबरेचा घेर जास्त वाढतो. हालचाल कमी झाली आहे. वारंवार चहा, कॉफी प्यायली जाते, त्यामुळे उष्णता आणि वजन दोन्हीही वाढते. ज्याचा वाईट परिणाम आपल्या पचनसंस्थेवर होतो.

अशा वेळी सकाळच्या नाश्त्यात काही ठराविक पदार्थांचे सेवन केले तर वजन नियंत्रणात राहू शकते. आणि फॅट कमी होईल.

वजन वाढून शरीराला आजारांच घर करून घेण्यापेक्षा वेळीच सावध होणं, डाएटमध्ये बदल करणे कधीही योग्य.

ओट्स

वजन कमी करण्यासाठी सकाळी ओट्स खा. ओट्समुळे बराचवेळ पोट भरलेलं राहतं आणि सतत भूक लागत नाही.

केळी

शिवाय सकाळच्या नाश्त्याला केळी खाणे हासुद्धा चांगला पर्याय ठरू शकतो. केळ्यात हेल्दी कार्ब्स असतात, ज्यामुळे बराचवेळ भूक लागत नाही.

दही

दह्यातील प्रोबायोटिक्स गुणधर्म पचनक्रिया चांगली ठेवतात. वजन कमी करण्यासाठी रोजच्या आहारात दह्याचा समावेश करावा.

ग्रीन टी

सकाळी ग्रीन टी प्यायल्यास फॅट बर्न होण्यास मदत होते.

नाश्ता

सकाळी नाश्त्यात पचायला हलक्या अशा इडली, डोसा सारख्या पदार्थांचा समावेश असावा.

पीनट बटर

पीनट बटरमधील पोषक तत्व वजन कमी करण्याच्या प्रक्रियेत मदत करतात.

नट्स

नट्स हे फायबर आणि प्रोटीन्सने परीपूर्ण असतात. याचे सेवन केल्यास संपूर्ण दिवस अॅक्टीव्ह राहण्यास मदत मिळते.