Diabetes Control Tips : जर तुम्हाला एकदा मधुमेह झाला तर तुम्हाला आयुष्यभर तुमच्या आरोग्याबाबत सावध राहावे लागेल. अशा परिस्थितीत तुम्हाला गोड ब्लड शुगर वाढवणाऱ्या पदार्थांपासून दूर राहावे लागेल, अन्यथा रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित करणे कठीण होईल.

ग्रेटर नोएडा येथील GIMS हॉस्पिटलमध्ये काम करणाऱ्या प्रसिद्ध आहारतज्ञ आयुषी यादव यांनी सांगितले की, काही आयुर्वेदिक गोष्टी खाल्ल्याने ग्लुकोजची पातळी नियंत्रित केली जाऊ शकते.

मधुमेहाच्या रुग्णांना आयुर्वेदिक उपचार घ्यावे लागत असतील तर त्यासाठी जामुनच्या बियांचा वापर करता येतो. तुम्ही आधी त्याच्या बिया उन्हात वाळवा आणि नंतर बारीक करून पावडर बनवा. ते हलक्या कोमट पाण्यात मिसळून सकाळी रिकाम्या पोटी प्या.

दालचिनी खाल्ल्याने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रणात राहते. त्यात मधुमेहविरोधी गुणधर्म आढळतात, म्हणून बहुतेक आरोग्य तज्ञ त्याच्या सेवनाचा सल्ला देतात. तुम्ही दालचिनी पावडर पाण्यात मिसळून पिऊ शकता.

मेथीचे औषधी गुणधर्म आपल्या सर्वांना माहीत आहेत, ते सहसा मसाला म्हणून वापरले जाते, परंतु जर तुम्ही एक चमचा मेथीचे दाणे एका ग्लास पाण्यात रात्रभर भिजवून सकाळी रिकाम्या पोटी बिया आणि पाणी सेवन केले तर साखर कमी होते. नियंत्रण करणे सोपे होईल.

तुम्ही अंजीर खूप खाल्ले असेल, पण तुम्हाला माहित आहे का की त्याच्या पानांच्या मदतीने रक्तातील साखरेची पातळी नियंत्रित केली जाऊ शकते. अंजीरच्या पानांमध्ये मधुमेहविरोधी गुणधर्म आढळतात. तुम्ही ते कच्चे चावू शकता किंवा पाने उकळून त्याचे पाणी पिऊ शकता. (Ayurveda)

लसणाचा वापर जेवणाची चव वाढवण्यासाठी केला जात असला तरी तो आयुर्वेदिक गुणधर्मांचा खजिनाही आहे. त्याच्या कळ्या चघळल्या आणि कच्च्या खाल्ल्या तर कोलेस्टेरॉल आणि रक्तातील साखरेची पातळी सहज कमी होऊ शकते.