पुणे : उन्हाळ्याच्या कडक उष्णतेविरुद्ध लढा देण्यासाठी, आपली तहान शांत करण्यासाठी आम्ही निरनिराळ्या पेयांचा अवलंब करतो. सर्वात लोकप्रिय उन्हाळ्यातील एक पेय म्हणजे लिंबू पाणी. तहान भागविण्याबरोबरच हे पचनास मदत करते आणि आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत. पाण्यात मीठ, साखर, लिंबू मिसळल्याने उन्हाळ्यात थंडपणा मिळतो आणि सामान्यत: आरोग्यासाठी चांगले मानले जाते. लिंबूच्या अ‍ॅसिडमुळे जास्त प्रमाणात लिंबू पाणी पिणे आपल्या आरोग्यास हानिकारक ठरू शकते असे सहसा मानले जाते.

लिंबू पाणी पिण्याचे आरोग्यासाठी बरेच फायदे आहेत, परंतु लिंबूमध्ये असणारे आम्ल आपल्या हाडांवर विपरित परिणाम करते की नाही हे माहित असणे आवश्यक आहे. लिंबू बॅक्टेरियाच्या वाढीस प्रतिबंध करणारा पदार्थ आणि अँटीवायरल आहेत, एंटीऑक्सिडेंट आणि व्हिटॅमिन सी समृद्ध करतात जे चांगल्या आरोग्यासाठी खूप प्रभावी बनवते. लिंबू पाणी पिऊन वजन कमी करण्याबरोबरच आपले शरीरही डिटॉक्सिफाईड आहे. लिंबामध्ये साइट्रिक एसिड असतो, जेव्हा तो पूर्णपणे पचतो आणि चयापचय होतो तेव्हा आपल्या शरीरावर अल्कधर्मी प्रभाव असतो. बरेच लोक हे देखील जाणून घेऊ इच्छित आहेत की लिंबू पिण्यास सर्वात योग्य वेळ कोणता आहे. लिंबू पाणी पिण्याचे फायदे आणि योग्य वेळी याचा सेवन करण्यासाठी येथे दिले आहेत.

लिंबू पाणी पिण्याचे आहेत मोठे फायदे

1. हे व्हिटॅमिन सी चा चांगला स्रोत आहे

लिंबू सारख्या आंबटवर्गीय फळांमध्ये व्हिटॅमिन सी भरलेला आहे, जो प्राथमिक अँटिऑक्सिडेंट आहे जो पेशींना मुक्त रॅडिकल्सपासून बचाव करण्यास मदत करतो. आपण कदाचित ऐकले असेल की व्हिटॅमिन सी काही लोकांना सामान्य सर्दीचा कालावधी रोखण्यास किंवा मर्यादित ठेवण्यास मदत करते.

2. वजन कमी करण्यास समर्थन देते

संशोधनात असे दिसून आले आहे की लिंबूमध्ये आढळणारे पॉलिफेनॉल अँटीऑक्सिडंट वजन कमी करण्यात महत्त्वपूर्ण मदत करू शकतात. बरेच लोक दररोज सकाळी हे पेय वजन कमी पेय म्हणून वापरतात.

3. त्वचेची गुणवत्ता सुधारते

लिंबूमध्ये आढळणारे व्हिटॅमिन सी त्वचेची सुरकुत्या, वृद्धत्वामुळे कोरडे त्वचा आणि उन्हापासून नुकसान कमी करण्यास मदत करते. पाणी त्वचेत कसे सुधार करते हे विवादास्पद आहे, परंतु एक गोष्ट निश्चित आहे. जर आपली त्वचा ओलावा गमावत असेल तर ते कोरडे होते आणि सुरकुत्या होण्याचा धोका असतो.

4. हे पचन करण्यास मदत करते

काही लोकांना बद्धकोष्ठता टाळण्यास मदत करण्यासाठी दररोज सकाळी लिंबू पाणी प्यावे. जेव्हा आपण जागे होतात तेव्हा उबदार किंवा कोमट लिंबू पाणी पिल्याने आपली पाचक प्रणाली चालू राहते.

5. यामुळे श्वासात ताजेपणा येतो

लसूणचा वास किंवा इतर कोणत्याही गंधपासून मुक्त होण्यासाठी आपण कधीही आपल्या हातावर लिंबू चोळले आहे? लसूण, कांदा किंवा मासे यासारखे गंधयुक्त पदार्थ खाण्यामुळे दुर्गंधी दूर होण्यावर घरगुती उपचार लागू शकतात.

लिंबू पाणी पिण्यास योग्य वेळ कोणती आहे?

जेव्हा आपण जागे होतो तेव्हा आपले शरीर खूपच डिहायड्रेटेड होते, म्हणून सकाळी एक ग्लास लिंबूपाणी पिण्यास प्रथम सल्ला दिला जातो. लिंबूच्या गरम पाण्याने हायड्रिंग करणे चांगले. यावेळी हे पेय सेवन आपल्या आरोग्यासाठी चमत्कार करू शकते.

(डिस्क्लेमर: ही सामान्य माहिती आहे. कोणत्याही डॉक्टर किंवा वैद्यकीय व्यावसायिकाच्या सल्ल्यानुसार कोणतीही कृती करा. कोणत्याही दुष्परिणामांची जबाबदारी सकाळ माध्यम समूह घेत नाही.)