Amla Side Effects:  आहारात आवळा समाविष्ट करावा असं नेहमी सागितलं जात. या फळामध्ये व्हिटॅमिन-सी मुबलक प्रमाणात असते आणि त्यात असलेल्या अँटी-ऑक्सिडंटमुळे अनेक फायदे होतात. आवळ्यामध्ये संत्र्यापेक्षा 20 पट जास्त व्हिटॅमिन-सी असते. आवळा खाण्याचे फायदे नक्कीच अनेक आहेत पण, ते सर्वांसाठीच सुरक्षित आहे असे सिद्ध होत नाही. अनेक लोकांसाठी हे फळ खाणे त्रासदायक ठरू शकत.

● आवळा थंडीच्या वातावरणात भरपूर खाल्ला जातो. आवळा चवीला आंबट असते, लोक मुरंबा, लाडू, चटणी, कँडी अशा अनेक प्रकारे आवळ्याचा वापर करून खातात.आवळ्याचे सेवन डोळे, त्वचा आणि केसांच्या आरोग्यासाठी खूप चांगले मानले जाते.

● आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी मुबलक प्रमाणात आढळते. याशिवाय हे रक्त शुद्ध करण्याचे काम करते. पण असे काही आजार आहेत ज्यात आवळा अजिबात खाऊ नये, अन्यथा तब्येत बिघडते.

● जर तुम्ही कोणत्याही प्रकारची शस्त्रक्रिया करणार असाल तर आवळ्याचे सेवन 2 आठवडे अगोदर थांबवावे. अन्यथा, रक्तस्त्राव होण्याचा धोका वाढतो.

● ज्यांना किडनीच्या आजाराने त्रस्त आहे त्यांनी आवळ्याचे सेवन अजिबात करू नये. कारण ते खाल्ल्याने शरीरातील सोडियमचे प्रमाण वाढते. जे किडनीच्या आरोग्यासाठी चांगले नाही.

● जर तुम्हाला कमी रक्तातील साखरेचा त्रास होत असेल तर त्याचे सेवन करू नका कारण याचा तुमच्या साखरेवर वाईट परिणाम होतो. सामान्य सर्दीमध्येही याचे सेवन करू नये. कारण त्याचा प्रभाव थंड असतो.