Bad Cholesterol : अलीकडील एका अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की भारतातील २५-३०% शहरी आणि १५-२०% ग्रामीण लोक उच्च कोलेस्टेरॉलच्या समस्येने ग्रस्त आहेत. बदलती जीवनशैली आणि त्यातून जडलेल्या सवयी तात्पूरता आनंद देतात, पण त्याचे दीर्घ कालीन दुष्परिणाम भोगावे लागतात. निरोगी पेशी तयार करण्यासाठी आपल्या शरीराला कोलेस्टेरॉलची आवश्यकता असते, परंतु उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे हृदयविकाराचा धोका वाढू शकतो. उच्च कोलेस्टेरॉलमुळे हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोग होण्याची शक्यता वाढते. यासोबतच यामुळे कोरोनरी आर्टरी डिसीज, स्ट्रोकचाही धोका असतो.

उच्च कोलेस्टेरॉलचे संकेत

उच्च कोलेस्टेरॉलचे संकेत कधीकधी इतके सामान्य असतात की त्याचे निदान करण्यास विलंब होतो. आणि कालांतराने तुमच्या धमन्यांमध्ये कोलेस्टेरॉल जमा होण्यास सुरुवात होते, ज्यामुळे तुमच्या हृदयाच्या ब्लॉकेजमुळे उर्वरित शरीराला रक्तपुरवठा करण्यावर अधिक जोर द्यावा लागतो. म्हणून, उच्च कोलेस्टेरॉलची चिन्हे वेळेवर ओळखणे महत्वाचे आहे. यामध्ये तुमच्या पायात दिसणारे काही बदल तुम्हाला मदत करू शकतात.

चालण्यास त्रास होणे हे कोलेस्टेरॉलचे लक्षण आहे

शरीरातील कोलेस्टेरॉलच्या उच्च पातळीमुळे होणारे पेरिफेरल आर्टेरियल डिसीज तुमच्या पायांमध्ये दुखणे निर्माण करू शकतात, विशेषत: हे जेव्हा होते ज्यावेळी तुम्ही चालत असता. या वेदना सौम्य ते गंभीर असू शकतात आणि उभे राहताना आणि चालताना अचानक दुखण्यासारखे असू शकतात. काही मिनिटांनी विश्रांती घेतल्यानंतर हे सहसा निघून जाते. हृदयापासून पायांपर्यंत खराब रक्ताभिसरणामुळे, दोन्ही पाय एकाच वेळी प्रभावित होऊ शकतात, तर एका पायात वेदना जास्त असू शकतात

पेरिफेरल आर्टेरियल डिजीजची इतर लक्षणे

• पाय आणि पायांचे केस गळणे

• पाय सुन्न होणे किंवा अशक्तपणा जाणवणे

• ठिसूळ आणि हळूहळू वाढणारी पायाची नखे

• तुमच्या पायावरचे फोड जे बरे होत नाहीत

• पायांचा फिकट किंवा निळसर रंग

• पायांचे स्नायू आकुंचन

हे व्यायाम उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करतात

उच्च कोलेस्ट्रॉल कमी करण्यासाठी एरोबिक हा सर्वोत्तम व्यायाम आहे. याशिवाय, वेगवान चालणे किंवा जॉगिंग, सायकलिंग, पोहणे, योगासने देखील उच्च कोलेस्ट्रॉलची पातळी कमी करण्याचे काम करतात.