Healthy Food For Winter : हिवाळ्यात वातावरण बदलामुळे आरोग्याच्या अनेक तक्रारींना सामोरे जावे लागते. हिवाळ्यात हवेची आद्रता कमी असते तसेच शरीराला पोषक घटकांची गरज असते. हिवाळ्यात शरीर निरोगी ठेवण्यासाठी पोषक आहार अत्यंत आवश्यक असतो. आज आम्ही तुम्हाला हिवाळ्यातील आजारांपासून बचावासाठी कॅल्शियम आणि प्रोटीनयुक्त लाडू सांगणार आहोत.

हे ही वाचा: मुदत ठेवीच्या मुद्दलातून टीडीएस कपात? इथे करा तक्रार....

हिवाळ्यात शरीरातील रक्ताभिसरण कमी प्रमाणात होते. तसेच शरिराची हालचालही कमी होते. यामुळे संधिवाताची समस्या उद्भवू शकते. आज वयस्कर व्यक्तींसोबत तरूणांनादेखील पाठदुखी आणि कंबरदुखीचा त्रास सुरू झाला आहे.

हे पाच लाडू ठेवतील निरोगी

1. सुंठाचे लाडू

सुंठाचे लाडू आपल्या आरोग्यासाठी खूप आरोग्यदायी आहेत. सुंठाची कोरडी पावडर घेऊन त्याने लाडू करता येतात. आल्यामध्ये जिंजरॉल असत जे एक बायोएक्टिव्ह कंपाऊंड आहे. सांधेदुखी दूर व्हावी म्हणून हे फायदेशीर आहेत.

2. जवसाचे लाडू

जवसाचे लाडू महिलांच्या आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. फ्लॅक्ससीड्समध्ये अँटिऑक्सिडंट्स, कॅल्शियम आणि ओमेगा -3 असतात. त्यामुळे हाडांना खूप फायदे होतात आणि त्यातलं फायबर पोटासाठीही फायदेशीर असतं.

3. तिळाचे लाडू

लोकांना हिवाळ्यात तिळाचे लाडू खायला आवडतात. तीळ शरीरात उष्णता निर्माण करते आणि रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढवते. यातील कॅल्शियम हाड मजबूत करत, तर अँटिऑक्सिडंट्स शरीरात उष्णता निर्माण करण्याचे काम करते.

4. ड्रायफ्रूट्सचे लाडू

अनेकांना ड्रायफ्रुट्सचे लाडू आवडतात. या लाडवांच्या सेवनामुळे शरीरात उष्णता निर्माण होण्यास मदत होते. ड्रायफ्रुट्सच्या लाडवांमध्ये विविध प्रथिने, फायबर आणि जीवनसत्त्व असतात जे शरीरासाठी अनेक प्रकारे फायदेशीर ठरू शकतात.

5. नाचणीचे लाडू

नाचणीचे लाडू सगळ्यांनाच आवडतात असं नाही; पण याच्या सेवनाने शरीराला खूप फायदे होतात. नाचणीमध्ये फायबर, प्रोटीन आणि अनेक प्रकारचे अँटिऑक्सिडंट असतात, जे शरीरात उष्णता तयार करतात आणि रोगप्रतिकारशक्ती वाढवतात.