मुंबई : आजच्या काळात बहुतेक लोकांना बीपीची समस्या असते. या आजाराला सायलेंट किलर असेही म्हणतात. कारण त्यात विशेष लक्षणे नसतात. अशा वेळी रुग्णाला त्याच्या आजाराचे निदान करण्यास बराच वेळ लागतो. वर्ल्ड हेल्थ ऑर्गनायझेशन (WHO) नुसार, भारतातील प्रत्येक 4 पैकी 1 प्रौढ व्यक्तीला उच्च रक्तदाबाचा त्रास आहे.

बीपी किती असावे ?

साधारणपणे तुम्ही दिवसभर करत असलेल्या कामांनुसार शरीराचा रक्तदाब बदलतो, पण त्यामुळे समस्या येत नाहीत. कारण ते सामान्य मर्यादेत कमी होते आणि वाढते. परंतु जेव्हा एखाद्या व्यक्तीचा रक्तदाब 140/90 mm/Hg च्या वर वाढतो तेव्हा त्याला उच्च रक्तदाब म्हणतात.

उच्च रक्तदाबाचे वैशिष्ट्य काय आहे ?

उच्च रक्तदाब सहसा कोणतीही लक्षणे दर्शवत नाही. तथापि, डोकेदुखीसारखी काही लक्षणे सामान्यत: उच्च रक्तदाबाचे लक्षण मानली जातात. परंतु काही कमी ज्ञात लक्षणे देखील आहेत ज्यांची तुम्हाला जाणीव असणे आवश्यक आहे. विशेषत: जे अस्वस्थ जीवनशैली किंवा उच्च रक्तदाबाच्या कौटुंबिक इतिहासाशी संबंधित आहेत.

उच्च रक्तदाबाची लक्षणे -

टाचांना सूज येणे

उच्च रक्तदाबामुळे तुमच्या हृदयाला पूर्वीपेक्षा जास्त काम करावे लागते. या अतिरिक्त प्रयत्नामुळे तुमच्या हृदयाचे स्नायू दीर्घकाळ जाड होऊ शकतात. यामुळे शेवटी तुमच्या टाचांमध्ये द्रव जमा होतो, ज्यामुळे ते फुगतात. असे आढळून आले आहे की पाय उंच करून बसल्याने तुमचे रक्त अधिक मुक्तपणे वाहते आणि सूज कमी होण्यास मदत होते. परंतु वेळेवर डॉक्टरांचा सल्ला घेणे हा एक चांगला पर्याय आहे.

वारंवार लघवी होणे हे उच्च रक्तदाबाचे लक्षण आहे

वारंवार लघवी होणे आणि उच्च रक्तदाब यांचा एकमेकांशी संबंध आहे. एका अभ्यासानुसार, रात्री उठून लघवी करणे हा उच्च रक्तदाब असण्याची शक्यता 40% जास्त आहे.

इरेक्टाइल डिसफंक्शन हे हायपरटेन्शनचे लक्षण आहे

उच्च रक्तदाब रक्तवाहिन्यांच्या अस्तरांना नुकसान पोहोचवू शकतो, ज्यामुळे रक्तवाहिन्या कडक आणि अरुंद होतात. याला एथेरोस्क्लेरोसिस म्हणतात, ज्यामुळे शरीरात रक्त प्रवाह कमी होतो. यामुळे काही पुरुषांना ताठरता प्राप्त करणे आणि राखणे कठीण होते. यासोबतच याचा त्रास असलेल्या पुरुषांमध्ये लैंगिक इच्छा कमी होण्याची समस्या आहे. जर तुम्हाला याचा त्रास होत असेल तर लगेच तुमच्या डॉक्टरांशी चर्चा करा.

हे आजार उच्च रक्तदाबामुळे होतात

हृदयविकाराचा झटका

हृदय बंद पडणे

छातीत दुखणे

स्ट्रोक

वेडेपणा

क्रॉनिक किडनी रोग

हाय बीपी कसे नियंत्रित करावे ?

उच्च रक्तदाब नियंत्रित करण्यासाठी डॉक्टरांनी सांगितलेल्या औषधांचे पालन करण्यासोबतच जीवनशैलीत काही बदल केले जाऊ शकतात. यामध्ये वजन कमी करणे समाविष्ट आहे, विशेषत: जर तुमच्या पोटात भरपूर चरबी असेल. याशिवाय नियमित व्यायाम करा आणि दिवसभर सक्रिय राहा.

सकस, संतुलित आहार घ्या आणि मीठाचे सेवन कमी करा. अल्कोहोल मर्यादित करा, धूम्रपान थांबवा आणि तणाव टाळा. घरी नियमितपणे तुमच्या रक्तदाबाचे निरीक्षण करा आणि नियमित तपासणी करा.

सूचना : हा लेख फक्त सामान्य माहितीसाठी आहे. हे कोणत्याही प्रकारे कोणत्याही औषधाचा किंवा उपचारांचा पर्याय असू शकत नाही. अधिक तपशीलांसाठी नेहमी आपल्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा.