Mulberry Juice Benefits : आजकाल हाय बीपीची समस्या सर्वांनाच सतावत आहे. यामागील एक प्रमुख कारण म्हणजे खराब जीवनशैली आणि तणावाचे. तसेच आपल्या अन्नातून बाहेर पडणारे तेल, मसाले आणि वाईट चरबी नसांमध्ये जमा होऊ लागतात. ज्यामुळे हृदयावर रक्ताभिसरणासाठी दबाव पडतो.

 अशा समस्येत काही फळ तुम्हाला मदत करू शकतात. त्यापैकीच एक आहे चवीला आंबट गोड असलेली तुती. तुती हे फळ उन्हाळ्याच्या सिझनमध्ये येते. त्याची मागणी जास्त असली तरी क्वचित एखाद्य बाजारात ते तुम्हाला दिसते. अशा या तुतीचे आरोग्यदायी फायदे पाहुयात.

तुतीचे सेवन केल्यास हाय बीपीची समस्या कमी होण्यास मदत होते. चला तर मग जाणून घेऊया हाय बीपीमध्ये तुतीचे काय फायदे आहेत.(Is mulberry good for high blood pressure)

उच्च रक्तदाबामध्ये तुती फायदेशीर –

तुतीमध्ये फ्लेव्होनॉइड्स असतात. यात व्हिटॅमिन सी देखील असते. हे दोन्ही संयुगे आहेत जे रक्तवाहिन्यांसाठी प्रभावीपणे कार्य करतात. ते प्रथम रक्तवाहिन्यांमध्ये साठलेल्या ट्रायग्लिसेराइड्स साफ करण्यास आणि रक्तवाहिन्यांमध्ये जमा झालेले प्लेग काढून टाकण्यास मदत करतात.

यामुळे रक्तदाब वाढत नाही आणि हाय बीपीची समस्या नियंत्रणात राहते. एवढेच नाही तर तुतीची पाने अँजिओटेन्सिन-कन्व्हर्टिंग एंझाइम (एसीई) रोखून रक्तदाब आणि हृदय गती कमी करतात.

High BP मध्ये तुतीचा रस प्या

तुतीचा रस प्यायल्याने हाय बीपीमध्ये खूप प्रभावीपणे काम करता येते. त्यासाठी सर्वप्रथम तुतीचा रस तयार करावा. त्यासाठी तुती ज्यूसरमध्ये ठेवून बारीक करून घ्यावी.

त्यात थोडे काळे मीठ घाला आणि नंतर प्या. हा रस केवळ हाय बीपीची समस्या कमी करण्यासच नाही तर बद्धकोष्ठता आणि इतर समस्या कमी करण्यास देखील उपयुक्त आहे.

 तुतीचा रस पिणे हाय बीपीमध्ये खूप प्रभावीपणे कार्य करते. तुती, कॅल्शियम चॅनेल ब्लॉकर म्हणून काम केले. याशिवाय याचे फेनिलेफ्रिन कंपाऊंड धमनीतील कोलेस्टेरॉलची पातळी कमी करते. त्यामुळे हाय बीपीची समस्या कमी होण्यास मदत होते.

तुतीचे हृदयरोगासोबतच इतर फायदेही आहेत

तुतीमध्ये व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन ई असते, ही जीवनसत्त्वे त्वचेसाठी खूप फायदेशीर असतात. त्यांच्या सेवनाने त्वचेच्या अनेक समस्या दूर होतात. तुतीमध्ये असलेले फायबर कोलेस्ट्रॉलची पातळी नियंत्रणात ठेवण्यासही मदत करते. तुती हृदयाच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर आहे.

तुतीमध्ये पोटॅशियम असते, ते शरीरातील उच्च रक्तदाब कमी करण्यासाठी प्रभावी आहे. यासोबतच तुती रक्ताच्या गुठळ्या, पक्षाघात आणि हृदयविकाराचा झटका येण्याची शक्यता कमी करते.

तुती खाण्याचे फायदे

• तुती खाणे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर आहे  तुतीमध्ये आढळणारे कॅरोटीनोइड्स ऑक्सिडेटिव्ह तणाव कमी करण्यास मदत करतात.

• शरीराची रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी तुती खूप फायदेशीर आहे .निरोगी राहण्यासाठी मजबूत प्रतिकारशक्ती असणे अत्यंत आवश्यक आहे. तुतीमध्ये व्हिटॅमिन सी असते, जे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करते.

• तुतीमध्ये व्हिटॅमिन के, कॅल्शियम, मॅग्नेशियम आणि पोटॅशियम असते. अशा परिस्थितीत, हाडांच्या ऊतींची निर्मिती होते. हाडांच्या आरोग्यासाठी तुती फायदेशीर आहे.

• तुतीमध्ये फायबर असते, त्यामुळे पचनक्रिया सुधारते. तुती खाल्ल्याने पोटातील गॅस, फुगवणे, बद्धकोष्ठता आणि अपचन या समस्यांपासून आराम मिळतो.