Oral Health : आपल्या शरीराचा प्रत्येक अंग तेवढाच महत्वाचा आहे. त्यामुळेच दात स्वच्छ करताना काही गोष्टींची काळजी घेणे आवश्यक असते जेणेकरून दात आणि तोंडाचे आरोग्य चांगले राहते. लंडनमधील मेरीलेबोन स्माईल क्लिनिकचे संस्थापक डॉ. साहिल पटेल यांनी दात घासताना होणारी एक सामान्य चूक सांगितली आहे, जी सर्वसाधार प्रत्येक व्यक्ती करतो. दात घासताना टूथब्रश ओला करणे का चुकीचे आहे याबाबत सविस्तर जाणून घेऊया.

प्रत्येकजण सकाळी उठून प्रथम दात आणि तोंड स्वच्छ करतो आणि मगच बाकीची कामे करतो. विज्ञान सांगते की दात किमान 2-3 मिनिटे घासले पाहिजेत. आपल्यापैकी लाखो लोक चुकीच्या पद्धतीने दात घासत असल्याचे एका तज्ञाचे म्हणणे आहे.

लंडनमधील मेरीलेबोन स्माईल क्लिनिकचे संस्थापक डॉ. साहिल पटेल म्हणतात की ते अनेकदा त्यांच्या रुग्णांना अनेक चुका करताना बघतात जे त्यांच्या तोंडाच्या आरोग्यासाठी धोकादायक ठरू शकतात.

यात रूग्णांकडून होणारी सगळ्यात जास्त आणि सगळ्यात मोठी चुक म्हणजे, ब्रशवर टूथपेस्ट लावण्यापूर्वी लोक टूथब्रश ओला करतात. तुम्ही असे करत असाल तर तुम्ही चुकीचे करत आहात.

टूथपेस्ट लावण्यापूर्वी लोक टूथब्रश ओला करत असतील तर ते चुकीचे आहे, असे डॉ. साहिल सांगतात. याचे कारण म्हणजे टूथपेस्टमध्ये आधीच योग्य प्रमाणात आर्द्रता असते आणि जर तुम्ही ब्रशही ओला केला तर जास्त ओलाव्यामुळे फेस लवकर तयार होतो.

डॉ. साहिल सांगतात, 'तुमचा टूथब्रश ओला असेल तर त्यावर फेस लवकर येतो आणि टूथपेस्ट लवकर तोंडातून बाहेर पडते. याशिवाय, जोमाने घासणे, इंटरडेंटल ब्रशवर फ्लॉसने ब्रश केल्याने तोंडाचे आरोग्य बिघडू शकते.

ब्रशवर धूळ पडल्यास काय करावे?

अशा स्थितीत अनेकांना प्रश्न पडेल की, ब्रश आपण धुत नाही, तर त्यात शिरणारी धूळ कशी टाळायची? तज्ञांनी शिफारस केली आहे की टूथब्रशला धुळीपासून संरक्षण करण्यासाठी कॅपसह येते. ब्रश केल्यानंतर ती टोपी/कॅप टूथब्रशवर ठेवावी जेणेकरून त्यावर धूळ पडणार नाही.

असा ब्रश वापरा

डॉ.साहिल सांगतात, 'ब्रश दातांवर घसरत असेल तर ते नीट चालणार नाहीत. जर दात कडक असतील तर ब्रश स्वच्छ असावा जेणेकरुन दातांमधील साफसफाई करताना कोपऱ्यातील घाणही निघू शकेल. जेथे टूथब्रश पोहोचू शकत नाही तेथे फ्लॉसने साफसफाई केली जाते. (Dental)

दिवसातून किती वेळा ब्रश वापरावा? डॉ. साहिल म्हणतात, 'दिवसातून अनेक वेळा ब्रश करण्याऐवजी एकदाच चांगल्याप्रकारे ब्रश करावा. जेव्हा आपण नियमितपणे दात घासतो तेव्हा त्रास सुरु होतात. दिवसातून एकदा तरी नीट ब्रश केला तरी पुरेसे आहे. (Oral Health) पण मी सल्ला देईन की सकाळी उठल्यानंतर ब्रश करणे चांगले. डॉ पटेल पुढे म्हणाले, 'जेव्हा तुम्ही झोपता तेव्हा तोंडात लाळ कमी होते ज्यामुळे तुम्ही जे अन्न खाता ते तुमच्या दातांमध्ये अडकून रात्रभर खराब होते, ज्यामुळे मोठी समस्या निर्माण होऊ शकते. म्हणूनच संध्याकाळीही ब्रश करा.