Bad Cholesterol : लठ्ठपणा ही हल्ली सामान्य समस्या बनली आहे. यामागे अनेक कारणं आहेत मात्र त्यातील महत्वाचं कारण म्हणजे आपली जीवनशैली. आपल्या दैनंदिन जीवनात आपण काय खातो काय करतो यावरसुद्धा आपलं आरोग्य अवलंबून आहे. मात्र उन्हाळ्याच्या तुलनेत हिवाळ्यात वजन जास्त वाढतं. आहार व्यवस्थित नसेल आणि तुम्ही सतत बाहेरचे खात असाल तर शरीरात बॅड कोलेस्ट्रॉल वाढतो. जे वजन वाढण्यास कारणीभूत ठरते. तेव्हा वजन नियंत्रणात ठेवायचं असेल तर बॅड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोलमध्ये ठेवायला लागेल.

चला तर बॅड कोलेस्ट्रॉल कंट्रोलमध्ये ठेवण्याचे घरघुती उपाय जाणून घेऊया

खराब कोलेस्ट्रॉल कसं कमी कराल?

गरम पाणी आणि मध

रोज गरम पाण्यात सहद टाकून प्या. हे ड्रिंक पिऊन तुम्ही खराब कोलेस्ट्रॉल नियंत्रणात ठेवू शकतो. तुम्हाला वाटल्यास तुम्ही यात विनेगर टाकूनही या ड्रिंकचे सेवन करू शकता. (Health)

लसूण

तुम्ही रोज उपाशी पोटी लसणाच्या दोन कळ्या खाल्ल्या तर शरीरातील खराब कोलेस्ट्रॉलचा स्तर नेहमी नियंत्रणात राहातो. याने तुमचे वजनही झपाट्याने कमी होते.

हळदीचे पाणी

तुम्ही हळदीच्या पाण्याचे सेवन केल्यास तुमच्या धमन्यांमध्ये जमा झालेली घाण साफ होण्यास मदत होते. यामुळे तुमच्या शरीरातील बॅड कोलेस्ट्रॉल (Cholesterol) बाहेर पडण्यास मदत मिळते.

मेथीचे दाणे

मेथीच्या दाण्यांत पोटॅशियम, आयरन, झिंक आणि कॅल्शियमसारखे पोषक तत्व आहेत. अशावेळी जर तुम्ही दिवसातून दोन वेळा मेथीच्या दाण्याचे सेवन करत असाल तर तुमच्या शरीरात असलेले बॅड कोलेस्ट्रॉल सहज नियंत्रणात येते.