पीसीओडीची समस्या आजकाल महिलांमध्ये सामान्य झाली आहे. चुकीच्या खाण्याच्या सवयी, अनियमित जीवनशैली आणि इतर अनेक कारणांमुळे महिलांमध्ये पीसीओडीचे प्रमाण वाढत आहे.आहारात आरोग्यदायी गोष्टींचा समावेश करणे देखील खूप महत्वाचे आहे.
आरोग्यदायी गोष्टी शरीरातील हार्मोनल असंतुलन कमी करण्यास मदत करतात. पीसीओडी असलेल्या महिलांनी सकस आहार घ्यावा हे तुम्ही अनेकदा ऐकले आणि वाचले असेल. या आरोग्याच्या स्थितीत योग्य आहार घेणे खूप महत्वाचे आहे. पण, यामागचे खरे कारण काय आहे, ते जाणून घेऊया.
PCOD मध्ये हार्मोनल असंतुलनामुळे अनेक समस्या निर्माण होतात. हार्मोन्स संतुलित करण्यासाठी, निरोगी खाणे खूप महत्वाचे आहे.
संतुलित आहारामुळे इन्सुलिनची संवेदनशीलता सुधारते. यामुळे इन्सुलिन रेझिस्टन्स आणि टाइप 2 मधुमेहाचा धोका कमी होतो.
पीसीओडीचा महिलांच्या वजनावरही परिणाम होतो. अशा परिस्थितीत वजन कमी करण्यासाठी खाण्याच्या सवयींमध्ये आरोग्यदायी बदल करणे अत्यंत आवश्यक आहे.
पीसीओडीमुळे ओव्हुलेशनवरही परिणाम होतो. त्यात सुधारणा करण्यात आरोग्यदायी आहारही महत्त्वाची भूमिका बजावतो. योग्य आहारामुळे ओव्हुलेशन नियमित होते आणि प्रजनन क्षमता सुधारते. त्याच वेळी, अनहेल्दी डाएट फर्टिलिटीवर परिणाम करू शकतो.
निरोगी आहारामुळे क्रॉनिक इंफ्लेमेशन कमी होते. PCOD मध्ये क्रॉनिक इंफ्लेमेशन सामान्य आहे. त्यामुळे अनेक समस्या उद्भवू शकतात.
जेव्हा योग्य प्रमाणात पोषण शरीरात पोहोचते, तेव्हा मासिक पाळी देखील नियमित होते आणि अनियमित मासिक पाळी येण्याची समस्या कमी होते.
निरोगी खाण्याने एंड्रोजनची पातळी कमी होते. पीसीओडीमध्ये हा हार्मोन वाढतो आणि त्यामुळे चेहऱ्यावर मुरुम आणि नको असलेले केस दिसतात.
खाण्याच्या सवयी बरोबर असतील तर मानसिक आरोग्यही सुधारते. यामुळे तणाव आणि चिंता कमी होते.
निरोगी खाण्याच्या सवयीमुळे हृदयविकाराचा झटका आणि स्ट्रोक यांसारख्या अनेक मोठ्या आजारांचा धोकाही कमी होतो.
जर तुमच्या खाण्याच्या सवयी योग्य असतील तर त्यामुळे तुमची प्रजनन क्षमता सुधारेल.