Winter  esakal
फोटोग्राफी

हिवाळ्यात राहायचंय उबदार! हे पाच पदार्थ खा

हिवाळ्यात शरीराचे तापमान संतुलित ठेवणे गरजेचे आहे

सकाळ डिजिटल टीम

हिवाळ्यातील गारव्यापासून रक्षण मिळविण्यासाठी अनेकजण स्वेटर वापरतात. तर त्वचेचे रक्षण करण्यासाठी क्रीम (Cream) वगैरे लावून फिट ठेवायचा प्रयत्न केला जातो. पण थंडीत मिळणारे काही पदार्थ (Winter Food) खाल्ल्याने तुम्ही आतून उबदार राहता. त्यामुळे तुम्हाला थंडी वाजणार नाही. जर थंडी वाजलीच तर ती बाधणार नाही. कारण हे पदार्थ खाल्ल्याने तुमची रोगप्रतिकारक शक्तीही वाढेल.

आलं(Ginger)- आलं उष्ण असतं. अनेकजण चहात आलं हमखास वापरतात. पण जर तुम्हाला थंडीमुळे घशात खवखव, खोकला, सर्दी होण्याची समस्या असेल तर आलं खाल्याने फायदा होईल.
Also read:हिवाळ्यात 'हे' पदार्थ मुलांना खायला द्या, रोगप्रतिकारशक्ती वाढेल
हळद(Turmeric) - ओली हळद किंवा हळदीचा वापर आरोग्यासाठी अत्यंत चांगला असतो. हळद रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवतेच. पण, अनेक रोगांपासून, इफ्के्शनपासून बचाव करते. सर्दी, खोकला झाला असेल तर हळदीचे दूध प्यायल्याने आराम मिळतो.
Also read:थंडीत इम्युनिटी वाढविण्यासाठी आहारात करा या सहा पदार्थांचा समावेश
कांदा(Onion) - कांदा हिवाळ्यात तुमच्या शरीराचे तापमान वाढवतो. अधिक कांदा खाल्ला तर शरीरातून घाम येतो. तसेच आरोग्यालाही तो फायदा करतो. त्यामुळे थंडीच्या दिवसात कांदा खूप खावा.
Also read:थंडीत अळीवाचे लाडू खाताय! ऋजुता दिवेकर सांगतेय फायदे
ड्रायफ्रूट्स(Dry fruits)- बदाम, खजूर, मनुके हा सुकामेवा खाल्ल्याने तुमचे शरीर आतून गरम राहते. यात व्हिटॅमिन ई, बी कॉम्प्लेक्स, झिंक, कॅल्शिअम असे भरपूर घटक असतात. जे आरोग्यासाठी फायद्याचे आहेत.
Also read:अक्रोड खाल, हेल्दी राहाल ! जाणून घ्या फायदे
हिरवी मिर्ची (Green green chilli )- तिखट हिरवी मिर्ची खाल्ल्याने अंगात उष्णता निर्माण होते. मिर्चिचा तिखटपणा शरीराचे तापमान वाढवतो. त्यामुळे आतून गरम वाटतं. थंडी दूर करून उष्णता मिळविण्यासाठी तुम्ही हिरवी मिरची नक्की खाऊ शकता.
Also read:हिवाळ्यात कर्ली हेअर्सची चिंता सतावतेय, अशी घ्या काळजी

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

Agricultural News : सरकारी धोरणानं कांदा उत्पादकांना रडवलं, भारताच्या निर्यात महसुलात ११०० कोटींची घट; बांगलादेश-पाकिस्तानने साधली संधी

T20 World Cup: झिम्बाब्वेविरुद्धच्या पराभवानंतर ऑस्ट्रेलियाने केला मोठा बदल; मॅच विनर खेळाडू संघात सामील

T20 WC, IND vs PAK: जावई असला म्हणून काय झालं? भारताविरुद्धच्या पराभवानंतर आफ्रिदी चिडला, थेट तिघांच्या हकालपट्टीची मागणी

Latest Marathi News Update : महाशिवरात्रीला बोकड कापल्याने ग्रामस्थ आक्रमक, जालना महामार्गावर ठिय्या आंदोलन; २ तास वाहतुकीचा खोंळबा

Satara : गुरुजी हे वागणं बरं नव्हं! 'व्हॅलेंटाइन डे'ला विद्यार्थीनीलाच प्रपोज; वर्गातून बाहेर बोलवत पकडला हात

SCROLL FOR NEXT