Barefoot Walking benefitsfor health Sakal
फोटोग्राफी

Fitness Tips: अनवाणी चालण्याचे फायदे ऐकून व्हाल आश्चर्यचकीत! जाणून घ्या

Fitness Tips: अनवाणी चालल्यामुळे (Barefoot Walking) शरीराला अनेक फायदे होतात.

सकाळ डिजिटल टीम

Fitness Tips: निसर्गाच्या पोटात अनेक चमत्कार दडलेले आहेत. जगभरात घडणाऱ्या अनेक घटनांवरून निसर्गाच्या ताकदीचा आपल्याला अंदाज येतो. निसर्गातील (Nature) प्रत्येक गोष्टीत काही ना काही वैशिष्ट्य दडलेले असते. निसर्गाच्या अनेक गुणांनी युक्त असा निसर्गोपचार (Naturopathy) अनेक आजारांना बरं करू शकतो. जर्नल ऑफ एन्व्हायर्नमेंट अँड पब्लिक हेल्थमधील (Journal of Environment and Public Health) एका अहवालानुसार, आजकाल लोकांना आरोग्याच्या अनेक समस्या आहेत. कारण ते पर्यावरणाच्या (Environment) संपर्कात नाहीत. (Unbelivable benefits of barefoot walking for health)

1. आपल्या वाडवडिलांना माहिती आहेत फायदे-गवतावर अनवाणी चालल्याने दृष्टी सुधारते, असे घरातील वडीलधारी माणसे सांगत असतात. अनवाणी चालण्याने तुमच्या पायाच्या तळव्यावरील प्रेशर पॉईंट्स सक्रिय होतात, ज्यामुळे तुमच्या शरीराच्या अनेक भागांना फायदा होतो. अनवाणी चालण्याचे काही महत्त्वपूर्ण फायदे आज आपण जाणून घेणार आहोत.
2. मनाची शांतता- उद्यानातील गवतावर अनवाणी पायांनी चालण्याचे मानसिक फायदे होतात हे अनेक अभ्यासातून सिद्ध झाले आहे. निसर्गात फिरणे मानसिक आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहे.
3. हृदयाचे आरोग्य सुधारते- जेव्हा आपण जमिनीवर किंवा गवतावर अनवाणी चालतो तेव्हा आपल्या हृदयाचे ठोके सामान्य असतात, एका अभ्यासात समोर आले आहे. अनवाणी चालणे आपल्या आरोग्यासाठी खूप महत्वाचे आहे, कारण ते आपल्या हार्मोन्सच्या उत्सर्जनापासून ते शरीराच्या तापमानापर्यंत अनेक गोष्टी नियंत्रित करते.
4. डोळ्यांसाठी फायदेशीर- रिफ्लेक्सोलॉजीच्या शास्त्रानुसार, जेव्हा आपण चालतो तेव्हा आपल्या पायाच्या दुसऱ्या आणि तिसऱ्या बोटांवर जास्तीत जास्त दाब असतो. या दोन बोटांमध्ये सर्वात जास्त नर्व एंडिंग्ज असतात, जे डोळ्यांच्या आरोग्यासाठी फायदेशीर ठरते.
5. रोगप्रतिकारक शक्तीसाठी देखील चांगले- जर तुम्ही सकाळी कोवळ्या सुर्यप्रकाशात गवतावर किंवा जमिनीवर अनवाणी चालायला सुरुवात केली तर तुम्हाला सूर्यापासून व्हिटॅमिन डी मिळते. व्हिटॅमिन डी रोगप्रतिकार शक्ती सुधारते आणि अनेक मोठ्या आजारांपासून तुमचे रक्षण करते.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates, मराठी ताज्या बातम्या, मराठी ब्रेकिंग न्यूज, मराठी ताज्या घडामोडी. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Also Read

भाजप उमेदवाराच्या कार्यालयावर गोळीबार, मध्यरात्री दुचाकीवरून आलेल्या अज्ञातांकडून हल्ला; घटना CCTVमध्ये कैद

Latest Marathi News Live Update : छत्रपती संभाजीनगर: सिव्हिल हॉस्पिटलमधील किमोथेरपी सेंटर अद्याप बंदच

Coinex Pune 2025 : दुर्मीळ नाण्यांचा खजिना बघण्याची पुणेकरांना संधी; ‘कॉइनेक्स पुणे २०२५’ शुक्रवारपासून

बॉबी देओल पुन्हा एकदा दिसणार बाबा निरालाच्या भूमिकेत ? आश्रम सीजन 4 ची चर्चा

Solapur politics: अजय दासरींनी युवती सेनेत लुडबूड करू नये: शिवसेना ठाकरे युवती सेना जिल्हाप्रमुख पूजा खंदारे, पक्षात राहूनच पक्षाशी गद्दारी!

SCROLL FOR NEXT