पावसाळ्यात उष्णतेपासून दिलासा मिळण्यासोबतच अनेक मौसमी आजारही येतात. म्हणूनच मजबूत रोगप्रतिकारक शक्ती असणे खूप महत्वाचे आहे. त्यामुळे पचनसंस्था निरोगी राहण्यास मदत होईल. यामुळे तुम्ही आजारांपासून स्वतःला वाचवू शकाल. अशा परिस्थितीत शारीरिक हालचालींसोबतच सकस आहार घेणेही महत्त्वाचे असते.

या सीझनमध्ये तुम्ही रोज काही हेल्दी ड्रिंक्सही पिऊ शकता. ही पौष्टिक ड्रिंक्स तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत ठेवतात. ते तुमचे आजारांपासूनही संरक्षण करतात. यासोबतच हे हेल्दी ड्रिंक्स तुम्हाला या ऋतूत हायड्रेट ठेवतात.

लिंबू आणि आले चहा

लिंबू आणि आल्याचा चहा घेऊ शकता. लिंबूमध्ये व्हिटॅमिन सी अधिक असते. त्यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. अद्रकामध्ये अँटीबॅक्टेरियलसोबतच दाहक-विरोधी गुणधर्म असतात. या दोघांपासून बनवलेला चहा तुम्हाला सर्दी आणि फ्लूपासून वाचवतो.

हळदीचे दूध

हळदीचे दूध आरोग्यासाठी खूप चांगले आहे. हळदीमध्ये कर्क्यूमिन असते. त्यामुळे रोगप्रतिकारशक्ती वाढते. हे आरोग्यदायी दूध पचनसंस्थेसाठीही खूप फायदेशीर आहे. यामुळे तुमच्या झोपेची गुणवत्ताही सुधारते. झोपण्यापूर्वी तुम्ही हळदीचे दूध घेऊ शकता.

हर्बल टी

पावसाळ्यात हर्बल टी आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर ठरतो. हर्बल टी तुम्हाला आरामात ठेवते. यामध्ये असलेल्या वनौषधींमुळे तुमचे मौसमी आजारांपासून संरक्षण होते. याने आरोग्यासाठी इतरही अनेक फायदे होतात.

ग्रीन स्मूदी

हिरव्या पालेभाज्या आणि फळांपासून ग्रीन स्मूदी बनवली जाते. यामध्ये तुम्ही लिंबूवर्गीय फळे आणि बेरी देखील वापरू शकता. याच्या मदतीने तुम्ही स्मूदी क्रीमी बनवण्यासाठी बदामाचे दूध आणि नारळाचे पाणी वापरू शकता. ग्रीन स्मूदी खूप पौष्टिक असते. हे तुम्हाला संसर्गापासून वाचवते. या स्मूदीमुळे तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते.

आवळा रस

आवळ्यामध्ये व्हिटॅमिन सी असते. आवळ्याचा रस तुमची रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत करतो. आवळा ज्यूस तुम्ही घरी सहज बनवू शकता. आवळा रस पावसाळ्यात अनेक मौसमी आजारांपासून तुमचे रक्षण करतो.