दर महिन्याला स्त्रिया मासिक पाळीच्या प्रक्रियेतून जातात. मासिक पाळीपूर्वी किंवा मासिक पाळीच्या दरम्यान त्यांना पोटदुखी आणि क्रॅम्प्स यासारख्या समस्या सुरू होतात. कधीकधी ही वेदना इतकी असह्य होते की काय करावे हे समजत नाही. अशा परिस्थितीत अनेक वेळा महिलांना पेन किलरची मदत घ्यावी लागते.

पण जास्त पेन किलर खाल्ल्याने तुमच्या शरीराला इतर दुष्परिणामांना सामोरे जावे लागते. म्हणूनच आम्ही तुम्हाला अशाच काही घरगुती उपायांबद्दल सांगणार आहोत, ज्याचा अवलंब करून तुम्ही मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून आराम मिळवू शकता.

आले

आल्याचा वापर अनेक समस्यांपासून सुटका मिळवण्यासाठी केला जातो. मासिक पाळीच्या दुखण्यापासून मुक्त होण्यासाठी आले खूप उपयुक्त ठरू शकते. दुखण्यापासून त्वरित आराम मिळविण्यासाठी, आल्याचे काही तुकडे एक कप पाण्यात उकळून घ्या आणि जेवणानंतर दिवसातून तीन वेळा प्या. तुम्हाला हवे असल्यास तुम्ही त्यात थोडी साखरही घालू शकता.

तुळस

औषधी गुणधर्मांनी भरलेली तुळशी नैसर्गिक पेन किलर सारखी काम करते. अशा परिस्थितीत मासिक पाळी दरम्यान याचे सेवन केल्यास आराम मिळू शकतो. तुळशीमध्ये असलेले कॅफीक अॅसिड वेदनांमध्ये आराम देते. मासिक पाळीच्या त्रासापासून आराम मिळवायचा असेल तर तुळशीच्या पानांचा चहा पिऊ शकता. याशिवाय तुम्ही 7-8 तुळशीची पाने अर्धा कप पाण्यात उकळून पिऊ शकता.

हळदीचे दूध

प्रतिजैविक गुणधर्मांसाठी ओळखली जाणारी हळद, मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी देखील प्रभावी आहे. याचे सेवन केल्याने शरीरात उष्णता राहते, ज्यामुळे पोटदुखीमध्ये आराम मिळतो. अशा स्थितीत मासिक पाळीपूर्वी रोज हळदीचे दूध प्यायल्याने वेदनांच्या समस्येपासून सुटका मिळते. यासोबतच याच्या सेवनाने इतर अनेक आजारांपासूनही आराम मिळेल.