Skin Freindly Foods For Glow : आहारातल्या निष्काळजीपणामुळे चेहऱ्यावर दिसणाऱ्या परिणामांना झाकण्यासाठी मेकअपचा उपयोग होतो. पण खरा ग्लो आंतरीक असतो असं म्हणतात, त्याला प्रसिध्द ब्युटीशियन शेहनाज हुसैन पण दुजोरा देते. त्यामुळे मेकअप च्या आधी आपल्या आहार आणि पोषणावर भर द्या.

पोषणाविषयी जे फॅक्ट्स समोर येतात तेव्हा आंतरीक स्वास्थ्य आणि बाहेरील सौंदर्य या एकाच नाण्याच्या दोन बाजू आहेत असं जाणवतं. आरोग्य, संतुलीत आहार शरीराला पोषक तत्व मिळतात. यामुळे आरोग्य सुधारतं आणि त्याचं तेज चेहऱ्यावर येतं. मऊ, चमकदार त्वचा, परफ्क्ट फिगर, शक्ती या गोष्टी आपल्या आहारावर अवलंबून असतात.

ऑयली स्कीनसाठी असं घ्या डाएट

बध्दकोष्ठता आणि त्वचेतून नीट उत्सर्जन होत नसल्याने पिंपल्स येतात. जर ऑयली स्कीन असेल तर ब्लॅकहेड, डाग आणि पिंपल्स होऊ शकतात. तर आहार बऱ्याच प्रमाणात फायबर घेणे आवश्यक आहे. साखर, स्टार्च आणि तळलेले पदार्थ खाणं कमी करावं आणि कच्चे पदार्थ खाण्याचा प्रमाण वाढवावं. यात ताजी फळं, कच्च सलाग, मोड आलेली धान्ये. योग्य प्माणात पाणी प्या. सकाळी सगळ्यात पहिले लिंबाचा रस घ्या.

डेअरी प्रॉडक्ट परिणामकारक

दही उत्तम ब्युटी फूड आहे. तर स्किम्ड मिल्क, पनीर हे सुध्दा स्कीनसाठी फार उपयुक्त आहेत. पालेभाज्यांचं सेवन वाढवा. फाळांचा, भाज्यांचा ताजा रस घ्या. सिस्टीम साफ आणि शुद्द ठेवण्यासाठी मदत करतं

मेकअप नाही तर पोषणावर द्या भर

आरोग्य खराब असेल तर त्याचा परिणाम चेहऱ्यावर, त्वचेवर दिसूनच येतो. मग तुम्ही किती पैसे कमवतात किंवा मेकअप वर किती पैसा घालवतात यामुळे काही फरक पडत नाही. प्रत्येक जण सुंदर आहे. जर तुम्ही आरोग्याची नीट काळजी घेतली तर त्याचं तेज चेहऱ्यावर नक्कीच उतरतं. आणि हेच खरं सौंदर्य असतं.