मुंबई : हवामानातील बदलांसह अनेक घटक आपल्या त्वचेच्या आरोग्यावर परिणाम करतात. बर्‍याच वेळा, आपण उन्हाळ्यात त्वचेची काळजी घेण्यासाठी जी उत्पादने वापरतो ती हिवाळ्यात आर्द्रतेच्या कमतरतेसाठी पुरेशी नसतात.

मुंबईतील हिवाळ्यात अनेकदा दिवसा बदलणारे नमुने, संध्याकाळच्या वेळी तापमानात झालेली घट आणि दुपारी कडक ऊन दिसून येते. यासाठी हिवाळ्यात त्वचा निरोगी आणि लवचिक ठेवण्यासाठी डॉ श्रद्धा देशपांडे, सल्लागार - प्लॅस्टिक, रिकन्स्ट्रक्टिव्ह अँड एस्थेटिक सर्जन, वोक्हार्ट हॉस्पिटल्-मुंबई सेंट्रल ह्यांनी काही टिप्स दिल्या आहेत:-

1.तुमच्या त्वचेची काळजी दिनचर्या सानुकूल करा :-

उन्हाळ्यात त्वचेसाठी लागणारे क्लीन्सर आणि मॉइश्चरायझर हिवाळ्यासाठी पुरेसे नसतात तेव्हा त्वचेच्या प्रकारानुसार तुमची त्वचा निगा राखणे आणि त्यात काही घटक जसे की हायलुरोनिक ऍसिड, शिया बटर, लॅनोलिन, युरिया, जोजोबा तेल समाविष्ट करणे उपयुक्त ठरू शकते. तुमच्या स्किन केअर उत्पादनांमध्ये अल्कोहोल आणि पॅराबेन्स सारख्या ड्रायिंग एजंट्सचा वापर टाळा.

2. एसपीएफ वापरा:-

सनस्क्रीन फक्त उन्हाळ्यात किंवा सूर्यप्रकाश असतानाच वापरावा असा एक सामान्य गैरसमज आहे. ढगाळ हवामानातही, यूवीए आणि यूवीबी किरण आत प्रवेश करू शकतात आणि त्वचेचे नुकसान करू शकतात. 30 पेक्षा जास्त एसपीएफ असलेल्या सनस्क्रीनचा वापर आणि यूवीए आणि यूवीबी संरक्षण हिवाळ्यातही आवश्यक आहेत.

3. संवेदनशील त्वचेसाठी विशेष काळजी:-

काही साबण आणि डिटर्जंट्समध्ये असलेले कोरडे तसेच त्वचेला त्रास देणारे घटक ब्रेकआउट आणि ऍलर्जीक प्रतिक्रियांना कारणीभूत ठरू शकतात. मुरुम, रोसेसिया, एक्जिमा, सोरायसिस यासारख्या त्वचेच्या काही समस्या हिवाळ्यात वाढतात.

त्यामुळे अशा परिस्थितीत विशेष काळजी घेणे आवश्यक आहे, ज्यात कोमट पाणी, क्रीम आणि इमोलियंट्सचा वापर गहनसाठी मॉइश्चरायझेशन, तसेच त्वचेतील ओलावा टिकवून ठेवण्यासाठी हातमोजे किंवा मोजे वापरणे आवश्यक आहे.

4. तुमचा चेहरा जास्त धुणे टाळा:-

आणखी एक सामान्य गैरसमज असा आहे की जर हिवाळ्यात जास्त प्रमाणात सीबम तयार होत असेल तर,चेहरा जास्त धुतला जातो आणि जास्त एक्सफोलिएट होतो. हे त्वचेवरील नैसर्गिक लिपिड अडथळा दूर करू शकते आणि ब्रेकआउट ट्रिगर करू शकते किंवा सीबम उत्पादन वाढवू शकते. तुमच्या त्वचेसाठी योग्य क्लिंझरने तुमचा चेहरा दिवसातून दोनदा धुणे पुरेसे आहे.

5. आपले केस, नखे आणि ओठ विसरू नका:-

आपले केस आणि टाळू आपल्या त्वचेप्रमाणेच हवामानातील बदलांना संवेदनशील असतात. त्यामुळे कोमट पाणी आणि कंडिशनरसह सौम्य शैम्पू वापरा कारण ते आपले केस राखण्यास मदत करतात. तेलकट केस आणि डोक्यातील कोंडा यामुळे जास्त सीबम उत्पादन होत असल्यास केटोकोनाझोल किंवा सॅलिसिलिक ऍसिड असणारे औषधी शैम्पू उपयुक्त ठरू शकतात.

तसेच, ओठ आणि नखांचे मॉइश्चरायझेशन आणि सूर्यापासून संरक्षण हे तुमच्या त्वचेच्या इतर भागांप्रमाणेच महत्वाचे आहे.

6. तुमचा आहार आणि हायड्रेशन सांभाळा:-

सर्वात शेवटी, पाण्याचे सेवन आणि आहार देखील त्वचेच्या एकूण आरोग्यामध्ये महत्वाची भूमिका बजावतात. त्याला कमी लेखता येणार नाही. निरोगी त्वचा आणि केसांसाठी प्रथिने आणि अँटिऑक्सिडंटने समृद्ध अन्नाचे सेवन करणे आवश्यक आहे.

यासह हिवाळ्यात हंगामी फळे आणि ताज्या भाज्यांचे सेवन केल्याने तुमची त्वचा चांगली आणि ग्लो होण्यास मदत होते. हिवाळ्यात अनेकदा पाण्याचे सेवन कमी होते. एखाद्याने दररोज किमान 2 लिटर पाणी प्यावे आणि साखरयुक्त पेये आणि तळलेले खारट पदार्थ टाळले पाहिजे ज्यामुळे शरीराला त्रास होतो.

नियमित आहार आणि झोपेच्या पद्धतींसह त्वचेची काळजी घेण्याच्या सोप्या पण काटेकोर पद्धतीचे पालन केल्याने तुमची त्वचा हिवाळ्यातही निरोगी आणि चमकदार राहू शकते.