उन्हाळ्यात लोकांना ताजे राहण्यासाठी हेल्दी ड्रिंक्सची गरज असते. उन्हापासून सुटका मिळवण्यासाठी अनेकजण आईस्क्रीम खातात, पण ते आरोग्यासाठी चांगले मानले जात नाही. अशा परिस्थितीत काही फळांचा रस तुमची ही गरज पूर्ण करू शकतो.

या ज्यूसचे सेवन केल्याने तुम्हाला पोषक तत्वांचा भरपूर डोस मिळेल. आज आम्‍ही तुम्‍हाला अशाच 3 ड्रिंक्‍सबद्दल सांगत आहोत, जे कडक उन्हातही तुम्‍हाला काही मिनिटांत ताजेतवाने देऊ शकतात.

टरबूजचा ज्यूस – उन्हाळ्यातील फळ टरबूज हे या ऋतूतील सर्वात फायदेशीर फळ आहे. त्याचा ज्यूस तुम्हाला ताजेपणा देऊ शकतो. टरबूज हे व्हिटॅमिन ए, व्हिटॅमिन बी 6 आणि व्हिटॅमिन सी व्यतिरिक्त शक्तिशाली अँटिऑक्सिडंट लाइकोपीनचा एक उत्तम स्रोत आहे, असे हेल्थलाइनच्या अहवालात म्हटले आहे.

लाइकोपीन हृदयाचे आरोग्य सुधारते आणि रोगांचा धोका कमी करते. टरबूजाचा रस तुम्हाला हायड्रेटेड आणि थंड राहण्यास मदत करेल. टरबूज खाणे जितके चवदार असेल तितकेच ते अधिक फायदेशीर आहे. त्यात पोषक तत्वांचा साठा आहे, त्यामुळे आरोग्य तजेलदार राहते.

उसाचा रस – उन्हाळ्यात थंड होण्यासाठी उसाचा रस हे उत्तम पेय आहे. झटपट ऊर्जा मिळवण्याचा हा सर्वोत्तम स्त्रोत मानला जातो. उसाच्या रसामध्ये आरोग्यदायी कर्बोदके, प्रथिने, लोह, पोटॅशियम आणि इतर पोषक घटक असतात, ज्यामुळे ते उत्तम एनर्जी ड्रिंक बनते. एक ग्लास थंडगार उसाचा रस उन्हाळ्यात तुमच्या शरीरातील ऊर्जा पातळी वाढवण्यास मदत करू शकतो.

हे डिहायड्रेशन आणि थकवा एका क्षणात बरे करू शकते. अँटिऑक्सिडंट्स भरपूर असल्याने ते लिव्हर मजबूत ठेवण्यास मदत करते. हे हायड्रेशनसाठी सर्वोत्तम मानले जाऊ शकते. मात्र, साखरेच्या रुग्णांनी ते कमी प्रमाणात प्यावे.

लिंबूपाणी – लिंबूपाणी हे देखील उन्हाळ्यात खूप फायदेशीर ड्रिंक मानले जाते. लिंबू पाण्यात व्हिटॅमिन सीसह अनेक पोषक तत्वांचा समावेश असतो. त्यामुळे शरीराची पचनक्रिया बरोबर राहून रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत होते.

लिंबू पाण्याचे सेवन केल्याने शरीर हायड्रेटेड राहते आणि डिहायड्रेशनचा धोका दूर होतो. मीठ किंवा साखर घालून लिंबू पाणी पिऊ शकता. लिंबू पाणी हे एक उत्तम डिटॉक्स ड्रिंक आहे, जे शरीरातील विषारी घटक बाहेर काढून आरोग्य सुधारण्यास मदत करते.