Yoga Day  Sakal
लाइफस्टाइल

Yoga Day 2023: हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी ही 5 योगासने ठरतील फायदेशीर, जाणून घ्या

आम्ही तुम्हाला त्या योगासनांविषयी सांगणार आहोत, जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

Aishwarya Musale

योगासने केल्याने आपले हृदयही निरोगी राहते. ते योग्य पद्धतीने केले तर शरीर निरोगी राहते. व्यस्त जीवनशैलीत हृदय निरोगी ठेवण्यासाठी योगावर विश्वास ठेवला जाऊ शकतो. येथे आम्ही तुम्हाला त्या योगासनांविषयी सांगणार आहोत, जे हृदयासाठी खूप फायदेशीर आहेत.

भुजंगासन : कोब्रा पोज म्हणजे भुजंगासन केल्याने हृदय मजबूत होते. यामुळे पाठीचा कणा मजबूत आणि लवचिक होतो. भुजंगासनामुळे पाठदुखीमध्येही आराम मिळतो. भुजंगासनामुळे हृदयविकाराचा धोकाही कमी होतो.

उष्ट्रासन: उंटाची पोज म्हणजेच उष्ट्रासन छाती स्टरेच होते आणि पाठही मजबूत असते. या आसनामुळे शरीरात लवचिकता येते, शरीराला ताकद मिळते आणि पचनशक्ती वाढते.

ताडासन: ताडासनाला माउंटन पोज असेही म्हणतात. यामुळे शरीरातील मुद्रा आणि रक्ताभिसरण सुरळीत राहते. ताडासन हृदय गती सुधारण्यासाठी ओळखले जाते.

शवासन: या आसनाला हे नाव पडले आहे कारण ते मृत शरीराचा आकार घेते. शवासन हृदयाचे ठोके सामान्य ठेवते तसेच तणाव कमी करते.

सकाळ+ चे सदस्य व्हा

ब्रेक घ्या, डोकं चालवा, कोडे सोडवा!

शॉपिंगसाठी 'सकाळ प्राईम डील्स'च्या भन्नाट ऑफर्स पाहण्यासाठी क्लिक करा.

Read latest Marathi news, Watch Live Streaming on Esakal and Maharashtra News. Breaking news from India, Pune, Mumbai. Get the Politics, Entertainment, Sports, Lifestyle, Jobs, and Education updates. And Live taja batmya on Esakal Mobile App. Download the Esakal Marathi news Channel app for Android and IOS.

Donald Trump: ट्रम्प यांच्या शपथविधीपूर्वीचे अपशकुन अन् दुर्याेधनाच्या जन्माची वेळ; भारतावरचं सर्वात मोठं संकट?

Rain-Maharashtra Latest Live News Update: महाराष्ट्र शिक्षक पात्रता परीक्षेचा निकाल जाहीर

CM Devendra Fadnavis : डेटा, एआय व क्वांटम कॉम्प्युटिंगमुळे उत्तम मनुष्यबळ निर्माण होणार

Selu News : पुरात वाहून गेलेल्या एकाचा मृतदेह सापडला; दुसऱ्याचा शोध सुरू

VIDEO : रेल्वे पुलासाठी खोदलेल्या खड्ड्यात चार मुलं बुडाली; चौघांची प्रकृती चिंताजनक...यवतमाळमधील घटना, नेमकं काय घडलं?

SCROLL FOR NEXT