Weight Gain Facts : लग्नापूर्वी मुली फिट आणि निरोगी दिसतात. फिट असल्याने त्यांना कोणताही आऊटफीट परफेक्ट दिसतो. पण जेव्हा त्यांच लग्न होतं तेव्हा त्यांची तब्बेत सुटते. काहीवेळा हसूनच लोक म्हणतात, लग्न मानवलंय बरं का!. पण लग्नाआधी कधीच वजन वाढण्याचा सामना न केलेल्या मुलीला लग्नानंतर हा बदल स्विकारणं सोप्प नसतंच.  

तुम्ही अशा अनेक मुली पाहिल्या असतील, ज्या लग्नाआधी बारीक होत्या. मात्र लग्नानंतर तिचे वजन वाढू लागले. हे अनेक कारणांमुळे होऊ शकते. यामध्ये हार्मोनल बदल तसेच मानसिक कारणांचा समावेश असू शकतो. अनेक वेळा स्त्रिया तणावात किंवा चिंतेत राहतात, त्यामुळे त्यांचे वजन वाढू लागते.

योग्य वेळी न जेवणे, आरोग्याची काळजी न घेणे आणि शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय नसणे यामुळे देखील महिलांचे वजन वाढू लागते. तर, आज भारतातील फॅमिली फिजिशियन डॉ. रमण कुमार यांच्याकडून जाणून घेऊया, लग्नानंतर महिलांचे वजन वाढण्याची कारणे. (Weight Gain Tips)

लग्नानंतर मुलींचे वजन का वाढते?

तणावाची पातळी वाढते

लग्नानंतर वजन वाढण्यामागे तणाव हे एक प्रमुख कारण आहे . खरे तर लग्नानंतर महिलांची जबाबदारी खूप वाढते. लग्नानंतर नवीन कुटुंबाशी जुळवून घेणं स्त्रियांसाठी एक आव्हानाच असते. त्यामुळे त्यांना तणाव जाणवू लागतो. त्यामुळे लग्नानंतर महिला तणावाखाली राहिल्यास त्यांचे वजन वाढू शकते, असे म्हणता येईल.

चयापचय पातळी कमी होते

आजकाल बहुतेक लोक वयाच्या ३० व्या वर्षी किंवा नंतर लग्न करतात. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, 30 वर्षांनंतर चयापचय पातळी कमी होऊ लागते, ज्यामुळे महिलांचे वजन वाढू लागते. म्हणजेच चयापचय हे देखील महिलांमध्ये वजन वाढण्याचे एक कारण बनते. त्यामुळे लग्नानंतरही फिट राहायचे असेल तर पचनसंस्था मजबूत करावी लागेल.

शिळे अन्न

लग्नानंतर महिलांच्या कुटुंबाप्रतीच्या जबाबदाऱ्या खूप वाढतात. लग्नानंतर ते कुटुंबातील सर्व सदस्यांची काळजी घेतात. त्यांच्यासाठी ताजे अन्न शिजवतो. पण लग्नानंतर त्यांना खाण्यापिण्याच्या सवयींकडे फारसे लक्ष देता येत नाही. त्यांच्या जेवणाची कोणतीही निश्चित वेळ नाही. तसेच, जेव्हा त्यांना भूक लागते तेव्हा त्या शिळे अन्नही खायला लागतात. त्यामुळे त्यांचे वजनही झपाट्याने वाढू लागते. (Weight Loss Tips)

शारीरिक संबंध

लग्नानंतर शारीरिक संबंधांमुळेही महिलांचे वजन झपाट्याने वाढू शकते. शारीरिक संबंध ठेवल्यानंतर महिलांच्या शरीरात हार्मोनल बदल होऊ लागतात. शारीरिक संबंध ठेवल्यानंतर अनेकदा काहीतरी गोड खाण्याची तल्लफ असते. अशा परिस्थितीत लोक अनेकदा केक, आईस्क्रीम किंवा गोड पदार्थ खातात. यामुळे लग्नानंतरही महिलांचे वजन वाढू शकते.

व्यायाम करण्यास सक्षम नसणे

लग्नाआधी मुली आपल्या आरोग्याबाबत आणि फिगरबाबत खूप जागरूक असतात. यासाठी ते व्यायाम करतात किंवा जिममध्ये जातात. त्याच वेळी, लग्नानंतर अनेक महिला आपल्या ऑफिस आणि घरच्या कामात इतक्या व्यस्त होतात की त्यांना जिमला जाण्यासाठी वेळ मिळत नाही. यामुळे ते शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहू शकत नाहीत.

अशा स्थितीत त्यांचे वजन वाढू लागते. म्हणूनच, जर तुम्हाला तुमचे वजन नियंत्रणात ठेवायचे असेल, तर तुमच्यासाठी शारीरिकदृष्ट्या सक्रिय राहणे खूप महत्वाचे आहे.

लग्नानंतर वजन वाढू नये असे वाटत असेल तर या गोष्टी करा

• शिळे अन्न प्रमाणात खा

• लग्नाआधी स्वत:साठी वेळ काढत होता, तसाच तो आताही काढा

• जिम, योगा, मॉर्निंग वॉक बंद करू नका

• काम करून थकवा आला तर थोडा आराम करा

• पुरेशी झोप घ्या