Weight Loss Tips: प्रत्येकाला फिट आणि निरोगी शरीर हवं असतं. तुमचं वजन गरजेपेक्षा जास्त वाढले असेल तर जडपणा येतो. त्यामुळे ज्यांचे वजन वाढले ते कायम वजन कमी करण्यासाठी सोपा उपाय शोधत असता. वेगवेगळे डाएट फॉलो करत असतात. मात्र आता तुम्हाला जास्त मेहनत घेण्याची गरज नाही. तुमच्या किचनमध्येच तुमच्या वेटलॉसचा उपाय दडलाय. वाचा सविस्तर

सरसोचे तेल

तुमच्या किचनमधील सरसोचं तेल वेट लॉससाठी उपयोगी ठरेल. सरसोच्या तेलात इतर तेलांच्या तुलनेत कमी सॅच्येरेटेड फॅट्स असतात. जर तुम्हाला वजन कमी करायचे असेल तर जेवणासाठी सरसोच्या तेलाचा वापर करा. यात आवश्यक फॅट्स आणि अँटिऑक्सिडंट्स असतात. तुमच्या कॅलरीज नियंत्रित ठेवतात.

हळद - हळदीत फॅट बर्निंग गुणधर्म असतात. हे शरीरातील अतिरिक्त फॅट्स बर्न करतात. हळद खराब कोलेस्ट्रॉल आणि हाय ब्लड प्रेशर कंट्रोलमध्ये ठेवते.

लसूण - वेट लॉससाठी लहूण प्रभावी ठरते. लसूण मेंदूला पोट भरले असल्याच्या वाइब्स देतात. त्यामुळे तुम्हाला जास्त भूक लागत नाही. यात एलिसिन नावाचा एक गुणधर्म असतो. हाय कोलेस्ट्रॉल आणि ब्लड शुगर कंट्रोलमध्ये ठेवते. (Fat loss diet)

बटरमिल्क - बटरमिल्क म्हणजेच ताकात २.२ ग्रॅम फॅट असते. ताक वजन कमी करण्यासाठी प्रभावी ठरते. ताका आहारात नियमित घेतल्यास कमी कॅलरीत शरीराला भरपूर पोषक तत्व मिळतात.

मध - मधाचा वापर हा वजन कमी करण्यासाठी मोठ्या प्रमाणात होतो. यात महत्वाचे व्हिटॅमिन आणि खनिज तेल असतं जे तुमचे फॅट्स आणि कोलेस्ट्रॉल कमी करते.