Health Tips: वजन नियंत्रित करणारा आवळा चहा कसा तयार करायचा?

Amla Tea: आवळा चहा तुम्ही दिवसातून दोनदा सेवन केल्यास तुमच्या कॅलरीजचे प्रमाण मर्यादित राहते आणि वजनही नियंत्रणात राहते. आवळा चहा वजन नियंत्रणात कसा फायदेशीर आहे आणि तो कसा बनवायचा ते जाणून घेऊया.फायबर युक्त आवळा खाल्ल्याने भूक नियंत्रित राहते आणि पोट दीर्घकाळ भरलेले राहते. आवळ्याचा चहा प्यायल्याने पचनसंस्था निरोगी राहते आणि बद्धकोष्ठताही दूर होते. आवळा चहा दिवसातून दोनदा प्यायल्याने भूक कमी होते आणि तुम्ही जास्त खाणे टाळता. याच्या सेवनाने वजन सहज नियंत्रित राहते.आजच्या लेखात आवळा चहाचे आरोग्यदायी फायदे आणि तो कसा तयार करायचा याची सविस्तर माहिती आपण पाहणार आहोत.

शरीरासाठी आवळा चहाचे आरोग्यदायी फायदे

1) अँटिऑक्सिडेंट गुणधर्मांनी समृद्ध आवळा चहाचे सेवन केल्याने रोगप्रतिकारशक्ती मजबूत राहते आणि जळजळ कमी होते.

2) या चहाच्या सेवनाने रक्तातील साखरेचे प्रमाणही नियंत्रणात राहते.

3) मधुमेहाच्या रुग्णांना लठ्ठपणा कमी करायचा असेल तर हा चहा घ्या.

4) आवळा चहा प्यायल्याने शरीराला ऊर्जा मिळते आणि अतिरिक्त कॅलरीज बर्न होतात.

5) फायबर युक्त आवळा खाल्ल्याने भूक नियंत्रित राहते.आवळा चहाचे सेवन वजन कमी करण्यासाठी खूप फायदेशीर आहे. 

आवळा चहा कसा तयार करावा?

आवळा चहा बनवण्यासाठी एका भांड्यात दोन कप पाणी घ्या, त्यात एक चमचा आवळा पावडर घाला. तसेच अर्धा चमचा आले आणि एक चतुर्थांश चमचे काळी मिरी घाला आणि सर्व काही 15 मिनिटे शिजवा. काही वेळ शिजवल्यानंतर ते गाळून त्यात एक चमचा मध मिसळून सेवन करा. आवळा चहामुळे पोटाची जड चरबीही दूर होईल.