Benefits of Microdosing Exercise
Esakal
थोडक्यात:
मायक्रोडोसिंग व्यायाम म्हणजे दिवसभर वेळ मिळेल तसा २ ते १५ मिनिटांचा छोटा व्यायाम करणे.
हा व्यायाम प्रकार ऑफिसमध्ये किंवा घरातही सहज करता येतो, जसे की स्ट्रेचिंग किंवा पायऱ्या चढणे.
थोड्या वेळाचेही व्यायाम नियमित केल्यास हृदय, फुफ्फुसं व एकंदर आरोग्यावर सकारात्मक परिणाम होतो