आपले शरीर अनेक पोषण तत्वांनी बनलेले असते. त्यापैकी एखाद्याही तत्वेची कमी झाली तरी शरीराचे काम बिघडते. त्यामुळेच खाण्यापिण्याच्या पदार्थांतून न्यूट्रीशन मिळावे याची काळजी घ्यायला हवी. जे निष्काळजीपणा करतात त्यांना अनेक त्रासांना सामोरे जावे लागते. येथे आपण शरीरातील बी १२ कमतरतेविषयी बोलणार आहोत.

बी १२ च्या कमतरतेने शरीरावर काय परिणाम होतो

शरीरात जर Vitamin B 12 ची कमतरता असेल तर शरीरात रक्त कमी होऊ लागते. हिमोग्लबीनचा स्तर कमी होतो. यामुळे कायम थकवा जाणवतो.

Vitamin B 12 च्या कमतरतेमुळे काविळ होऊ शकतो. यामुळे तुमची त्वचा पिवळी पडू शकते. डोळेदेखिल पिवळे पडतात. असे बिलीरूबिनच्या कमतरतेमुळे होऊ शकते.

Vitamin B 12 कमी असल्याने न्यूरोची समस्या होऊ लागते. यामुळे मायग्रेनचा त्रास होतो. शरीरात व्हीटॅमिनची कमतरता झाल्याने ८० टक्के मायग्रेनचा त्रास होण्याची शक्यता असते.

Vitamin B 12 कमी झाल्याने उदासीनता वाढते. शरीरातील होमोसिस्टिन नामक सल्फरयुक्त अमिनो ॲसिड वाढते ज्यामुळे व्यक्ती डिप्रेशनमध्ये जाऊ शकते.