प्रौढांपेक्षा लहान मुलांना कोणत्याही आजारांचा संसर्ग होण्याची शक्यता अधिक असते. लहानांची पचनसंस्था कमकुवत असते. त्यामुळे मुलांची रोगप्रतिकारक शक्ती आणि पचनशक्ती मजबूत होण्यासाठी त्यांना पौष्टिक आहार देणे गरजेचे असते. तुमची मुले कोणते पदार्थ खातात?, किती प्रमाणा खातात? पालक म्हणून तुम्ही याकडे लक्ष दिले पाहिजे. मुलांच्या या गोष्टींकडे दुर्लक्ष झाल्यास त्यांची वाढ खुंटण्याची शक्यता असते. मुलांना तेलकट, प्रक्रिया केलेले, अधिक साखरयुक्त पदार्थांपासून दूर ठेवा. चला तर जाणून घेऊया लहान मुलांचे पोट बिघडत असताना त्यांना कोणत्या गोष्टी खायला द्याव्यात.

वाफेची भाजी

लहान मुलांसाठी भाज्या सर्वाधिक फायदेशीर असतात त्या वाफवलेल्या भाज्या मात्र या भाज्या खाणे त्यांना पसंत नसते. तुम्ही अनेक रंगीबेरंगी भाज्यांवर चाट मसाला आणि काळी मिरी टाकून त्यांना खायला देऊ शकता. यामुळे त्या भाज्यांमार्फत अनेक पोषक घटक त्यांच्या पोटात जातील जे शरीरीसाठी फायद्याचे असतात.

सूप

सूप किंवा मटनाचा रस्सा (फक्त मीठ घालून वाफ) एक उबदार वाडगा बाळांना कोणत्याही पोटदुखीसाठी उत्तम असू शकते. विशेषत: जर त्यांना पचन किंवा उलट्यांचा त्रास होत असेल. सूप हे शरीरासाठी फायदेशीर आहेत. मटन किंवा इतक काही हेल्दी पदार्थांचे सूप तुम्ही त्यांना खाण्यासाठी देऊ शकता.

कमी फायबरयुक्त पदार्थ

तुमच्या बाळाला किंवा मुलांना जुलाबाचा त्रास होत असल्यास, तुम्ही त्यांना कमी फायबरयुक्त पदार्थ देऊ शकता. कारण यामुळे तुमच्या बाळाचे पोट पूर्णपणे साफ होते. कमी फायबरयुक्त पदार्थ खाल्ल्याने त्याच्या पोटोला आधार मिळू शकतो.

कोरडे टोस्ट

कोरड्या टोस्टसारख्या मऊ पदार्थांमध्ये कर्बोदकांचे प्रमाण असते. जे तुमच्या बाळाच्या पोटाच्या दुखण्यावर उपचार करू शकतात. मसालेदार कोणतीही गोष्ट पोटात जळजळ वाढवू शकते. ज्यामुळे पोटदुखी, उलट्या अशा इतर अनेक समस्या उद्भवू शकतात. कोरडे टोस्ट हे खाण्यासाठी आणि पचण्यासाठी पोषक असतात. त्यामुळे त्यांना हे खायला दिल्यास उत्तमच!