मुंबई : मासिक पाळीचे दिवस सोपे करण्यासाठी स्त्रिया अनेक घरगुती उपाय करतात. दुसरीकडे, काही स्त्रिया मासिक वेदना कमी करण्यासाठी वेदनाशामक औषधांचा अवलंब करतात.

मासिक पाळीतील वेदना कमी करण्यासाठी औषधे घेऊ नयेत. आजच्या काळातही पीरियड्सबद्दल उघडपणे बोलले जात नसल्यामुळे, महिलांना पीरियड्सशी संबंधित योग्य माहितीचा अभाव आहे. त्यामुळे अनेकवेळा त्यांच्याकडून काही चुका होतात आणि या चुकांचा पीरियडच्या आरोग्यावर परिणाम होतो. (ayurvedic treatment for healthy periods )

मासिक पाळीच्या आरोग्याशी संबंधित अचूक माहिती खूप महत्त्वाची आहे. स्त्रिया निरोगी आणि वेदनामुक्त पाळीसाठी काही टिप्स फॉलो करू शकतात आयुर्वेदिक डॉक्टर नितिका कोहलीने तिच्या इंस्टाग्राम अकाउंटवरून याबद्दल माहिती शेअर केली आहे.

हिंग ताक

मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी हिंग फायदेशीर आहे. हिंगामध्ये दाहक-विरोधी गुणधर्म आढळतात. मासिक पाळीत महिलांना अनेकदा गॅस आणि पोट फुगण्याची समस्या असते. हिंग पित्त दोष संतुलित करून पचन सुधारते. तज्ज्ञ ताकात चिमूटभर हिंग टाकून पिण्याचा सल्ला देतात. यामुळे सूज येणे देखील कमी होईल आणि क्रॅम्प्समध्ये आराम मिळेल.

ओव्याचा चहा

मासिक पाळीच्या वेदना कमी करण्यासाठी ओव्याचा चहा प्यावा. आयुर्वेदात ओवा हे औषधी गुणधर्मांनी परिपूर्ण मानले जाते. ओव्यामुळे मासिक पाळीच्या वेदना कमी होतात. 2 कप पाण्यात सुमारे 2 चिमूट ओवा घाला. पाणी अर्धे होईपर्यंत ते उकळवा. त्यानंतर ते गाळून घ्या. हे प्यायल्याने दुखण्यात आराम मिळेल.

जिरे पाणी

आरोग्याच्या विविध समस्यांवर मात करण्यासाठी आपल्या घरात अनेक घरगुती उपाय करून पाहिले जातात. जिऱ्याचा वापर पिढ्यानपिढ्या जेवणाची चव वाढवण्यासाठीच नाही तर अनेक समस्या दूर करण्यासाठीही केला जात आहे.

जिरेमध्ये भरपूर प्रमाणात अँटी-ऑक्सिडेंट असतात. याचा उपयोग स्नायूंच्या वेदना कमी करण्यासाठी केला जातो. एक कप पाण्यात साधारण एक चमचा जिरे उकळा. थोडा वेळ उकळल्यानंतर ते गाळून प्या. विश्रांती मिळेल.

तज्ञांचा सल्ला

या गोष्टींव्यतिरिक्त, तज्ञ मासिक आरोग्यासाठी मार्जरी आसन, बालासन आणि भुजंगासन करण्याची शिफारस करतात. तज्ज्ञांच्या मते, या आसनांमुळे पोटाच्या स्नायूंना आराम मिळतो आणि वेदना कमी होतात. पण जर तुम्हाला मासिक पाळी दरम्यान जास्त वेदना होत असतील तर ते हार्मोनल असंतुलनाचे लक्षण असू शकते. त्याकडे दुर्लक्ष करू नका.