Four magical word : आजच्या व्यस्त जीवनशैलीमध्ये लोक अनेकदा तणावातून जात असतात. स्वत:च्या इच्छा मारून जगताना त्यांना स्वत:साठी वेळ देता येत नाही. त्यामूळे लोकांचे आरोग्य आणि जीनवशैली बिघडते.

त्याचा परिणाम असा होतो की, लोक स्वत:चा आनंद हरवून बसतात. जर तुम्हीही अशाच टप्प्यातून जात असाल तर, आम्ही तुम्हाला असे चार शब्द सांगणार आहोत जे तुमच्या आयुष्यात आनंद परत घेऊन येतील.

तुमच्या दैनंदिन जीवनात हे चार जादूचे शब्द जोडले तर तुमच्या आयुष्यातील अनेक समस्या संपतील. तसेच, तुम्ही तुमचे आयुष्य हसत-हसत घालवू शकाल. अस म्हणतात की नशीब संधी एकदाच देत ती स्वीकारून त्याच सोनं करायचं असतं.

पण, मी अस म्हणेन की तुम्हला अनेक संधी मिळतील ती संधी स्वीकारून स्वत:ला हिऱ्याप्रमाणे लखलखीत करा. फक्त लखलखू नका तर या चार शब्दांना संधी द्या की ते तुम्हाला पैलू पाडू शकतील.

हालचाल करा (Move) : या शब्दाचा अर्थ अगदी सोपा आहे. हलचाल करणे म्हणजे थोडा व्यायाम करणे. व्यस्त लाइफस्टाइलला ब्रेक देत स्वत:साठी वेळ काढून तूम्ही वर्कआउट करायला लागा. यामूळे तुमच्या शरीराबरोबरच मनालाही फायदा होतो. व्यायाम किंवा व्यायाम केल्याने तुमचे शरीर आणि मन ऍक्टीव्ह राहते आणि तुम्ही गोष्टी अधिक चांगल्या प्रकारे करू शकता.

योग्य पोषण द्या (Narish) : जर तुम्हाला तणावापासून दूर ठेवायचे असेल तर तुमच्या खाण्याच्या सवयी सुधारा. खाण्यापिण्याचा आणि ताणतणावाचा काय संबंध असे तूम्हाला वाटू शकते. पण तज्ज्ञांच्या मते जी व्यक्ती खाण्याकडे लक्ष देते आणि सकस आहार घेते. त्या व्यक्तीला तणाव कमी येतो. हेल्दी फूड तुमच्या शरीरासाठीच नाही तर तुमच्या मनासाठीही चांगलं आहे.

स्वत:ला रिफ्रेश करा (Refresh) : रिफ्रेश म्हणजे मनाला फ्रेश करणे होय. पण इथे रिफ्रेश म्हणजे स्वतःच्या मनाला ब्रेक देणं असाही होतो. बिझी लाइफस्टाइसमध्ये लोक स्वतःला वेळ देत नाहीत. यामूळेच आपण तणावाखाली जातो.

काम करणे जितके महत्त्वाचे आहे. तितकेच मनाला तणावापासून दूर ठेवणेही महत्त्वाचे आहे. म्हणून दिवसातून काहीवेळेस तरी तूमचे मन टेन्शनपासून दूर ठेवले पाहिजे. या ब्रेकमध्ये तूम्हाला ज्यात आनंद मिळतो ते करा. तुम्ही गाणी, चित्रपट पाहू शकता. तसेच एखादा छंद जोपासू शकता.

एकमेकांना जोडून राहणे (Connected) : मनुष्य हा कुटुंबात राहणारा प्राणी आहे. जर तुम्हाला आयुष्यात आनंदी व्हायचे असेल. तर तुम्ही तुमच्या मित्रांसाठी किंवा कुटुंबासाठी दररोज थोडा वेळ काढला पाहिजे. मित्रांसूत गप्पा, ट्रिपते प्लॅन्स करा. कारण मित्रांशी बोलून तूम्ही आनंदी होता आणि तणावापासून दूर राहता.