उष्णता टाळण्यासाठी, स्वतःला हायड्रेटेड ठेवणे आवश्यक आहे. यासाठी आपल्या शरीराला पुरेशा प्रमाणात पाण्याची गरज असते. मात्र, पाण्याव्यतिरिक्तही अशा अनेक गोष्टी आहेत, ज्या खाल्ल्याने आपले शरीर हायड्रेट राहू शकते. फळांबद्दल बोलायचे झाले तर टरबूजमध्ये सर्वाधिक पाणी आढळते.

टरबूजमध्ये 92 टक्के पाणी असते. उन्हाळ्यात आंब्यानंतर खाल्ले जाणारे हे दुसरे फळ आहे. टरबूजला अँटिऑक्सिडंट्स आणि पोषक तत्वांचा समृद्ध स्रोत मानला जातो, परंतु त्याच्या सर्व चांगुलपणानंतर, काही वाईट गोष्टी देखील आहेत. असे अनेक लोक म्हणतात की टरबूज खाल्ल्यानंतर पाणी पिऊ नये. हे आरोग्याच्या दृष्टीने अजिबात चांगले नाही. चला तर, टरबूज खाल्ल्यानंतर खरंच पाणी प्यायला हवं का, हे आज आरोग्य तज्ज्ञ डॉ. अजय यांच्याकडून जाणून घेऊया.

टरबूज खाल्ल्यानंतर पाणी प्यावे का?

टरबूज खाल्ल्यानंतर पाणी प्यायल्याने तुमच्या गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टवर परिणाम होऊ शकतो. टरबूजमध्ये पाणी, साखर आणि फायबरचे प्रमाण जास्त असते. काही आरोग्य तज्ञ म्हणतात की सूक्ष्मजंतू आणि जीवाणूंना वाढण्यासाठी पाणी आणि साखर आवश्यक आहे. आता टरबूज खाल्ल्यानंतर पाणी प्यायल्यास ते गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये पसरण्याची शक्यता असते.

मात्र, दिल्लीचे जनरल फिजिशियन डॉ. अजय सांगतात की टरबूज खाल्ल्यानंतर पाणी प्यावे की नाही, ते तापमानावरही अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, जर तुम्ही बाहेर ठेवलेले टरबूज खात असाल आणि नंतर थंड पाणी पीत असाल तर ते तुमच्या आरोग्याला हानी पोहोचवू शकते. त्याचप्रमाणे फ्रिजमध्ये ठेवलेले टरबूज खाल्ल्यानंतर कोमट पाणी पिण्याचेही तोटे आहेत.

पाणी कधी प्यावे?

टरबूज खाल्ल्यानंतर किती वेळ पाणी प्यावे याचा कोणताही शास्त्रीय पुरावा नाही. डॉ. अजय सांगतात की टरबूजमध्ये पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने ते खाल्ल्यानंतर लवकर तहान लागत नाही. ते खाल्ल्यानंतर एक तासानंतर पाणी पिता येते. टरबूज खाल्ल्यानंतर जास्त प्रमाणात लिक्विड घेतल्यास अतिसार किंवा उलट्या होऊ शकतात.