Healthy Fruit : सध्या पावसाळा सुरू असला तरी धो-धो पाऊस पडत नाहीय. कधीही कडक ऊन पडत अन् पाऊसही पडतो. तर पाऊस सुरू असताना ऊन पडतं. अशा या मोसमामुळे आजारही फोफावले आहेत. पावसाळ्यात सर्वाधिक आजार पसरतात. त्यातही गंभीर मानल्या जाणाऱ्या डेंग्युचीही साथ सुरू आहे.  

पावसाळ्यात डेंग्यू, मलेरिया, चिकुनगुनिया, झिका व्हायरस इत्यादी आजारांचा धोका वाढतो. यापैकी डेंग्यू हा सर्वात धोकादायक आहे. हा आजार एडिस इजिप्ती डासाच्या चावण्याने होतो. आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, एडिस इजिप्ती डास स्वच्छ पाण्यातही वाढतात. या आजाराची लागण झालेल्या व्यक्तीला खूप ताप येतो. याव्यतिरिक्त, डोके आणि शरीरात असह्य वेदना होतात.  

यासाठी डेंग्यूला 'हाडे मोडणारा ताप' असेही म्हणतात. अशा परिस्थितीत संक्रमित व्यक्तीच्या शरीरात प्लेटलेट्स कमी होऊ लागतात. कमी प्लेटलेट्समुळे, डेंग्यूपासून बरे होण्यास बराच वेळ लागतो. डेंग्यूपासून बरे होण्यासाठी डॉक्टर पपईच्या पानांचा रस पिण्याचा सल्ला देतात. याशिवाय डेंग्यूचा संसर्ग टाळण्यासाठी तुम्ही किवीचे सेवन करू शकता. चला, जाणून घेऊया त्याचे फायदे काय आहेत.

किवीमध्ये पुरेशा प्रमाणात लोह आढळते. यामध्ये व्हिटॅमिन सी चे प्रमाण संत्र्यापेक्षा जास्त असते. अॅनिमिया म्हणजेच शरीरात रक्ताची कमतरता असल्यास डॉक्टर किवी खाण्याचा सल्ला देतात. वास्तविक, यामध्ये असलेले आयर्न आणि व्हिटॅमिन सी शरीरात रक्त वाढवण्याचे काम करते. अशक्तपणाच्या बाबतीत किवीचे सेवन करणे खूप फायदेशीर आहे. (Vitamin)

डेंग्यू, मलेरिया आणि टायफॉइडच्या बाबतीत किवी खाल्ल्याने तुमच्या रक्तातील प्लेटलेट्सचे प्रमाणही नियंत्रित होते. प्रसूतीनंतर महिलांसाठी किवी खाणे खूप फायदेशीर आहे. याचे सेवन केल्याने महिलांमधील अशक्तपणा आणि अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते.

डेंग्यूमध्ये फायदेशीर

आरोग्य तज्ज्ञांच्या मते, किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी, ई, पोटॅशियम, फायबर आणि अँटी-इंफ्लेमेटरी गुणधर्म आढळतात, जे आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर आहेत. विशेषतः, दाहक-विरोधी गुणधर्म डेंग्यूमुळे होणारे सांधेदुखी कमी करण्यासाठी उपयुक्त ठरतात.

यामुळे सांधेदुखीत आराम मिळतो. त्यामुळे डेंग्यूच्या रुग्णांनी किवीचे सेवन अवश्य करावे. त्यात व्हिटॅमिन-सी देखील आढळते. यामुळे रोगप्रतिकारक शक्ती मजबूत होते. (Dengue)

प्लेटलेट्स वाढवते

प्लेटलेट्स वाढवणारे अनेक आवश्यक पोषक घटक किवीमध्ये आढळतात. या फळामध्ये व्हिटॅमिन सी, ई, के, लोह, जस्त आढळते. किवीमध्ये फायटोकेमिकल्सचे गुणधर्मही आढळतात. या फळाच्या सेवनाने शरीरातील प्लेटलेट्स वाढतात. यासोबतच पांढऱ्या रक्त पेशीही सुधारतात.

उच्च रक्तदाब नियंत्रणात राहतो

जर तुम्ही उच्च रक्तदाबाचे रुग्ण असाल तर उच्च रक्तदाब नियंत्रणात ठेवण्यासाठी आहारात किवीचा नक्कीच समावेश करा . किवीमध्ये पोटॅशियम मुबलक प्रमाणात आढळते. त्यामुळे उच्च रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यास मदत होते. रक्तदाब नियंत्रित ठेवण्यासाठी पोटॅशियमयुक्त पदार्थ खाण्याचा सल्लाही डॉक्टर देतात. (High BP)

प्रतिकारशक्ती वाढवण्यासाठी फायदेशीर

रोगप्रतिकारक शक्ती वाढवण्यासाठी किवीचे सेवन खूप फायदेशीर आहे. किवीमध्ये व्हिटॅमिन सी पुरेशा प्रमाणात आढळते, जे शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढवते आणि शरीराला बाह्य संक्रमण आणि रोगांशी लढण्यासाठी मजबूत करते. मुलांना किवी खायला दिल्याने त्यांच्या शरीराच्या विकासाला फायदा होतो आणि संसर्ग टाळता येतो.

मधुमेहामध्ये किवी फायदेशीर

किवीचे सेवन मधुमेहाच्या रुग्णांसाठी खूप फायदेशीर आहे. किवीमध्ये असलेले गुणधर्म मधुमेहाच्या रुग्णांमध्ये रक्तातील साखर नियंत्रित करण्यासाठी फायदेशीर मानले जातात. मधुमेहाचे रुग्ण डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतर दररोज किवीचे सेवन करू शकतात. यामुळे त्यांची पचनक्रियाही निरोगी राहते.

गर्भवती महिलांसाठी किवी फायदेशीर आहे

गर्भवती महिलांसाठी किवी हे खूप फायदेशीर फळ आहे. किवीमध्ये पुरेशा प्रमाणात फोलेट असते, जे गर्भाशयात वाढणाऱ्या बाळाच्या मेंदूच्या विकासासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. गरोदरपणात किवी खाल्ल्याने लहान मुलांमध्ये न्यूरल डिफेक्ट्सचा धोका कमी होतो.

याशिवाय गर्भवती महिलांनी प्रसूतीनंतरही किवीचे सेवन करणे आवश्यक आहे. असे केल्याने त्यांना प्रसूतीनंतर अशक्तपणा आणि अशक्तपणा दूर होण्यास मदत होते. (Pregnancy Care Tips)