Healthy Sex Life : चांगल्या आरोग्यासाठी चांगले लैंगिक आरोग्य असणेही गरजेचे आहे. आपल्याकडे आजही याबाबत चर्चा होत नाही, स्त्री असो वा पुरुष कोणीही लैंगिक आरोग्याविषयी सविस्तर बोलत नाही. पण आपल्या काही खूप साध्या सवयी आपल्याला खूप महाग पडू शकतात. वेगवेगळ्या मोठ्या मेडिकल रिसर्च कंपनींनी याबाबत सर्व्हे करत आपले रिसर्च शेयर केले आहेत. पुरुषांच्या या ५ सवयी त्यांच्या लैंगिक आरोग्यावर वाईटरित्या परिणाम करु शकतात, अगदी इतका की याने त्यांचे लिंग आकुंचन पावू शकते. बघूया या सवयी नक्की कोणत्या आहेत?

१. पुरेसे वर्कआउट न करणे

सेडर्स-सिनाई मेडिकल सेंटरच्या संशोधनात असे दिसून आले आहे की जे पुरुष जास्त व्यायाम करतात त्यांच्यामध्ये इरेक्टाइल आणि लैंगिक कार्य सुधारले आहे. नियमित व्यायामाचा लिंगाच्या वाढीवर चांगला परिणाम होतो. अधूनमधून व्यायाम करुन सुद्धा तुम्ही अवयवातील रक्त प्रवाह सुधारु शकतात.

२. व्यवस्थित दात न घासणे

श्वासाची दुर्गंधी हा दात न घासण्याचा एकमेव ड्रॉ-बॅक नाही. जर्नल ऑफ पीरियडॉन्टोलॉजीच्या संशोधकांनी शोधून काढले की इरेक्टाइल डिसफंक्शन असलेल्या पुरुषांमध्ये हिरड्यांच्या आजाराचे प्रमाण ७ पट जास्त असते. २०१२ च्या अभ्यासानुसार, डिंक टिश्यूमधील बॅक्टेरिया तुमच्या संपूर्ण शरीरात फिरु शकतात, ज्यामुळे जळजळ होऊ शकते आणि तुमच्या लिंगातील रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचू शकते.

३. अनहेल्दी खाणे

जास्त वजन असणं आणि फास्टफूड सारख्या अनहेल्दीपदार्थांचे जास्त प्रमाणात सेवन केल्याने लिंगाच्या आकारावर सर्वाधिक परिणाम होतो. २०११ च्या हार्वर्ड अभ्यासानुसार, जे पुरुष नियमितपणे ट्रान्स फॅट्स प्रक्रिया केलेले पदार्थ (जसे की कुकीज, केक, चॉकलेट, चिप्स आणि तळलेले पदार्थ) जास्त प्रमाणात खातात ते शुक्राणू तयार करतात जे संतुलित आहार राखणाऱ्या पुरुषांपेक्षा वाईट गुणवत्तेचे असतात. लठ्ठपणा टाळण्यासाठी पौष्टिक आहार घ्या कारण तुमचे वजन आणि कंबर वाढल्याने तुमचे लिंग आकुंचन पावू शकते.

४. धूम्रपान करणे

ब्लॉकेजमध्ये हातभार लावणे, धूम्रपान केल्याने तुमच्या लिंगाचा आकार लक्षणीयरीत्या कमी होऊ शकतो. सिगारेटच्या धुरातील हानिकारक पदार्थ रक्तवाहिन्यांना हानी पोहोचवू शकतात, ज्यामुळे इरेक्टाइल डिसफंक्शन होऊ शकते आणि लिंगाच्या ऊतींना हानी पोहोचू शकते. तसेच, धूम्रपान हृदयाच्या स्थितीशी निगडीत असल्याने, शिश्नासह अनेक शरीराच्या अवयवांमध्ये रक्त प्रवाह प्रभावित होतो.

५. पुरेशी फळे किंवा भाज्या न खाणे

निरोगी लिंगासाठी अँटिऑक्सिडंटने भरलेली फळे आणि भाज्यांचे सेवन करा. हे पदार्थ फ्री रॅडिकल्सशी लढण्यासाठी विशेषतः प्रभावी आहेत, जे रक्तवाहिन्यांमध्ये विकसित होतात आणि तुमच्या शरीराला हानी पोहोचवतात. २००८ च्या टेक्सास A&M युनिव्हर्सिटीच्या अभ्यासानुसार, टरबूज खाल्ल्याने इरेक्टाइल डिसफंक्शन देखील टाळता येते.