निरोगी राहण्यासाठी पाणी पिणे अत्यंत आवश्यक आहे. कारण पाणी प्यायल्याने केवळ डिहायड्रेशनची समस्या दूर होत नाही तर बद्धकोष्ठता आणि शरीराशी संबंधित इतर अनेक समस्यांपासून सुटका मिळते. आरोग्य तज्ञ दररोज 8-10 ग्लास पाणी पिण्याची शिफारस करतात. उन्हाळ्यात जास्त तहान लागते. म्हणूनच आपण जास्त पाणी पितो. मात्र, जसजसे हवामान बदलते, तसतसे आपल्याला पाणी पिण्याची गरज भासते.

तुमच्या लक्षात आले असेल की उन्हाळ्यात जितकी तहान लागते, तितकी तहान हिवाळ्यात लागत नाही. हिवाळ्यात लोक कमी पाणी पितात, पण तरीही डिहायड्रेशनची समस्या जाणवत नाही. त्याचप्रमाणे पावसाळ्यात लोकांना पाण्याची कमी गरज भासते. पण याचा अर्थ अजिबात नाही की तहान लागली नसेल तर पाणी पिऊ नये. आता प्रश्न पडतो की पावसाळ्यात रोज किती पाणी प्यावे आणि का?

पावसाळ्यात किती पाणी प्यावे?

न्यूट्रिशनिस्ट सांगतात की जर तुम्हाला पित्ताची समस्या असेल तर तुम्ही स्वतःला थंड ठेवण्यासाठी दररोज तीन ते साडेतीन लिटर पाणी प्यावे. तसेच, जर तुमच्याकडे कफ असेल तर तुम्ही नैसर्गिकरित्या पाणी शोषून घेता.

जर तुम्ही वात प्रकृतीचे असाल तर तुम्हाला दिवसभर तहान लागत नाही आणि नंतर थकवा जाणवू शकतो. वात असलेल्या लोकांनी दररोज 8 ग्लास पाणी प्यावे. पाणी वात काढून टाकते. हे पित्त दोष संतुलित करते आणि कफ वाढण्यास प्रतिबंध करते.