आजच्या प्रगत जीवनशैलीमुळे लोकांच्या आरोग्यावर तसेच त्यांच्या आहारावर मोठा परिणाम झाला आहे. विशेष म्हणजे दररोज ठरलेल्या वेळी मुलांना पोषक अन्न खाऊ घालणं हे फार कठीण काम झालं आहे. कारण मुलं जेवण बघताच तोंडं फिरवतात आणि म्हणतात की त्यांना जेवावंसं वाटत नाहीयेय. अशा परिस्थितीत केवळ काही टिप्सचा अवलंब करून तुम्ही ही अडचण सोपी करू शकता. खरं तर, मुलांना बहुतेक वेळा जंक फूड किंवा बाहेरील गोष्टी खायला आवडतात. जे आरोग्यासाठी हानिकारक तर आहेतच पण त्यांच्या सेवनाने मुलांची भूकही दूर होते.

अशावेळी मुलं घरातील पौष्टिक अन्न खाणं टाळू लागतात आणि त्यांच्या शरीरात पोषणाचा अभाव जाणवू लागतो. या काही टिप्स आहेत. ज्याच्या मदतीने मुलाला भूक न लागण्याची समस्या कमी होईल. त्याच वेळी, आपण आपल्या मुलास पोषण-समृद्ध अन्न दररोज खाऊ घालू शकाल. जाणून घेऊयात त्यांच्याबद्दल.

अजवाइन उपयुक्त ठरू शकते-

गॅस, अॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता आणि पोटदुखी यासारख्या समस्यांपासून आराम मिळविण्यासाठी बहुतेक सेलेरीचा वापर केला जातो. त्याचबरोबर त्यात असलेले पोटफुगीविरोधी घटकही पचनसंस्थेत सुधारणा करण्यासाठी अतिशय उपयुक्त ठरतात. हेच कारण आहे की कोमट पाण्यात अजवाइन घालून आणि मुलांना खाऊ घालणे भूक वाढवते.

वेलची दूध प्या-

वेलची पाचन प्रक्रिया सुधारण्यासाठी कार्य करते. त्याचबरोबर मोठ्या वेलचीच्या सेवनाने फाइव्ह सिस्टीम मजबूत राहते आणि भूकही वाढते. म्हणूनच तुम्ही एक कप कोमट दुधात वेलची पावडर मिसळू शकता आणि दररोज बाळाला खाऊ घालू शकता. यामुळे दूध चविष्ट तर होईलच शिवाय बाळाची भूकही वाढेल.

आवळा आणि मध वापरा-

आवळा हा व्हिटॅमिन सीचा चांगला स्रोत मानला जातो. दररोज रिकाम्या पोटी आवळ्याचे सेवन केल्याने डोळे स्वच्छ राहतात तसेच शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. त्यामुळे रोज एक ग्लास पाण्यात एक आवळा घालून उकळून घ्या. आता या पाण्यात मध घालून मुलाला प्यायला द्या. यामुळे पचन व्यवस्था निरोगी राहील आणि भूकही वाढेल.

चिंचा ठरतील उपयुक्त-

चिंचेमध्ये असलेले रेचक भूक वाढवण्याचे काम करतात. अशावेळी चिंचेच्या पानापासून बनवलेली चिंचेच्या चटणीचा समावेश मुलांच्या जेवणात करू शकता. ज्यामुळे जेवणात चव राहण्याबरोबरच भूकही वाढण्यास मदत होईल.

मुलांना बडीशेप द्या-

मुलांना अनेकदा काहीतरी खाण्याची इच्छा होते. अशा परिस्थितीत, तुम्ही त्यांना बडीशेप देऊ शकता. तसेच, हे अधिक चवदार बनवण्यासाठी, आपण बडीशेप मंद आचेवर देखील तळू शकता. ज्यानंतर त्यातून बडिशेपचा वास येऊ लागतो आणि मुलं ते आवडीने खातात. या पाककृती मुलांची भूक वाढवण्यासाठी नक्कीच प्रभावी ठरू शकतात.

अद्ररकचे सेवन करा-

मुलांची भूक वाढवण्यासाठीही आलं ही एक प्रभावी रेसिपी आहे. आल्यामुळे भूक वाढण्यास तसेच शरीरातील अनेक आजारांपासून मुक्ती मिळण्यास मदत होते. याच्या सेवनाने शरीराची प्रतिकारशक्ती वाढते. त्यासाठी मुलांना आलं खायला द्या किंवा आल्याचा रस प्यायला द्यावा.

हिंग आणि लसूण उपयुक्त ठरेल-

भांग पाचन कार्य सुधारून पोटाच्या त्रासापासून मुक्त करते. त्याचबरोबर भांग आणि लसणाच्या मिश्रणामुळे भूक वाढण्यास मदत होते. त्यामुळे मुलांच्या जेवणात तुम्ही हिंग आणि लसूण यांचाही वापर करू शकता.