मासिक पाळी सुरू होताच महिलांमध्ये अनेक प्रकारची लक्षणे दिसू लागतात. यात पोटदुखी, छातीत दुखणे, नर्व्हसनेस, चेहऱ्यावर पिंपल्स येणं, मूड बदलणं, चिडचिडेपणा जाणवणं यासह वजन वाढणं या गोष्टींचा समावेश आहे. मासिक पाळी दरम्यान वजन वाढणे ही एक सामान्य गोष्ट आहे जी कालावधी संपताच आपोआप कमी होते. पण असं होण्यामागचं कारण तुम्हाला माहितेय का?

वॉटर रिटेन्शन- पीरियड्स दरम्यान महिलांच्या प्रजनन हार्मोनची पातळी वाढते. अशा परिस्थितीत एस्ट्रोजेन आणि प्रोजेस्टेरॉनच्या वाढत्या पातळीमुळे पाणी साचून राहते म्हणजेच शरीराच्या अवयवांमध्ये पाणी साचते. ज्यामुळे शरीरात साठलेल्या पाण्यामुळे तुमचं वजन वाढतं. बहुतेक स्त्रियांचे पीरियड्स दरम्यान 2 ते 3 किलो वजन वाढते, जे सामान्यत: ते पाण्याचे वजन असते आणि पीरियड्स संपल्यानंतर कमी होते.

हार्मोन्स- पीरियड्स दरम्यान महिलांच्या शरीरात इस्ट्रोजेनचं प्रमाण लक्षणीय प्रमाणात वाढतं, ज्यामुळे थोडंसं खाल्ल्याने शरीरातील द्रव पदार्थ कायम राहू लागतो. ज्यामुळे महिलांनाही ब्लोटिंग जाणवते. अशा वेळी शरीरात प्रोजेस्ट्रॉन नावाचे हार्मोन मोठ्या प्रमाणात वाढते, ज्यामुळे वॉटर रिटेन्शन आणि नंतर अचानक वजनही वाढू लागते.

क्रेविंग्स- शरीरात प्रोजेस्टेरॉनचे प्रमाण वाढवल्याने महिलेला जास्त भूक लागते. ज्यामुळे तिला काही ना काही चांगलं खावावसं वाटतं, ज्यात प्रामुख्याने चॉकलेट्स वगैरेचा समावेश असतो. आजकाल अन्नाच्या अतिरेकाने कमी होणाऱ्या शारीरिक हालचालींमुळे कॅलरीज आणि वजन दोन्ही वाढते.

कॅफिनचे सेवन - पीरियड्स दरम्यान हार्मोन्समध्ये बदल होतात, ज्यामुळे अनेक महिलांमध्ये कॅफिनचे सेवनही वाढते. अशा वेळी थकवा आणि वेदनांपासून आराम मिळवण्यासाठी महिला कॉफीचं सेवन करतात. जास्त प्रमाणात कॅफिन शरीरात पोहोचते आणि सूज येते. ज्यामुळे महिलेचे वजन काही किलोने वाढू शकते.

एक्सरसाइज करता येत नाही - पीरियड्स दरम्यान होणाऱ्या वेदनांमुळे महिला जिम किंवा वर्कआउट करणं टाळतात. जास्त खाताना आणि वॉटर रिंटेशनमुळे आजकाल शरीरात वाढणाऱ्या कॅलरीजची संख्या बर्न होत नाही आणि स्त्रियांचे वजन वाढू लागते. हेच कारण आहे की पीरियड्स दरम्यान हलके-फुलके वर्कआउट्स करणे योग्य आहे.

पचनाशी संबंधित समस्या- मासिक पाळीच्या काळात महिलांना पोटदुखी आणि पचनाच्या त्रासाला सामोरं जावं लागतं. या वेळी बहुतेक स्त्रिया जे खातात ते नीट पचत नाही. हे शरीरातील प्रोजेस्ट्रॉन पातळीत वाढ झाल्यामुळे होते. अशावेळी वेगवेगळ्या प्रकारचे पदार्थ खाल्ल्याने पोटही फुगते आणि त्यामुळे अॅसिडिटी, बद्धकोष्ठता यासारख्या समस्या स्त्रियांमुळे निर्माण होतात आणि त्यांचे वजनही वाढते.