मुंबई : गर्भधारणेनंतर, आपल्याला अनेकदा लघवी गळतीची समस्या भेडसावत असते. वयानुसारही ही समस्या वाढते. याला वैद्यकीय भाषेत युरिनरी इन्कॉन्टीनन्स म्हणतात. याला मूत्राशयावरील नियंत्रण गमावणे असेही म्हणतात.

जेव्हा तुम्हाला खोकला किंवा शिंका येते तेव्हा अनेकदा लघवी करण्याची तीव्र इच्छा होते आणि कधीकधी लघवी बाहेर पडते. पण फार काळजी करण्याचं कारण नाही. फक्त डॉक्टरांचा सल्ला घ्या. हेही वाचा - 'नाटू नाटू..'ला मिळाला पुरस्कार..पण पुढे काय ?

स्त्रीरोगतज्ज्ञ आणि लॅपरोस्कोपिक सर्जन डॉ. गरिमा श्रीवास्तव अनेकदा त्यांच्या सोशल मीडिया हँडलवर महिलांच्या आरोग्याविषयी चर्चा करतात. त्यांनी अशाच एका पोस्टद्वारे यावर योग्य उपचारही सांगितले आहेत.

'बहुतेक लोकांसाठी, साधी जीवनशैली आणि आहारातील बदल किंवा औषधे या समस्येवर मदत करू शकतात,' असे त्या म्हणतात.

मूत्रमार्गात असंयम असण्याचे कारण काय आहे ?

हे विविध कारणांमुळे होऊ शकते, ज्यामध्ये मूत्रमार्गाचा संसर्ग, योनीमार्गाचा संसर्ग किंवा चिडचिड आणि बद्धकोष्ठता यांचा समावेश होतो.

काही औषधे काही काळासाठी ते नियंत्रित करण्यात मदत करू शकतात. जर मूत्रमार्गात असंयम दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, ते कमकुवत मूत्राशय आणि कमकुवत पेल्विक फ्लोर स्नायूंमुळे असू शकते.

वजन कमी करणे हा उपाय आहे

एपिडेमियोलॉजिकल अभ्यासातून असे दिसून आले आहे की तुमचे वाढलेले वजन हे लघवीच्या असंयमचे प्रमुख कारण असू शकते. तुमच्या पोटातील अतिरिक्त वजन तुमच्या मूत्राशयावर दबाव टाकते.

हा दबाव तुमच्या पेल्विक फ्लोरला कमकुवत करू शकतो किंवा खराब करू शकतो, म्हणून तुम्ही वजन कमी केले पाहिजे. वजन कमी केल्याने मूत्राशय आणि पेल्विक फ्लोअरवरील दबाव कमी होऊ शकतो.

पेल्विक फ्लोर व्यायाम

पेल्विक फ्लोर स्नायूंचा व्यायाम गर्भाशय, मूत्राशय आणि मोठ्या आतड्याच्या तळाशी असलेल्या स्नायूंना बळकट करण्यास मदत करू शकतात.

ज्या लोकांना ही समस्या आहे त्यांना या व्यायामामुळे खूप आराम मिळू शकतो. हा स्नायू आहे जो तुम्ही शौचालयाच्या मध्यभागी लघवी थांबवण्यासाठी वापरता. याला केगल व्यायाम म्हणतात.

लेजर उपचार

अनेक अभ्यासांनी असे सूचित केले आहे की ताणतणावाच्या मूत्रमार्गाच्या असंयमवर उपचार करण्यासाठी लेजर उपचार हा एक चांगला आणि प्रभावी उपचार पर्याय आहे.

जर तुम्हालाही या समस्येचा सामना करावा लागत असेल तर प्रथम तुमच्या डॉक्टरांशी संपर्क साधा आणि त्यांनी सांगितलेल्या औषधांनी ही समस्या सोडवण्याचा प्रयत्न करा.