रोग प्रतिकारशक्ती वाढविण्यासाठी सफरचंदाचे फायदे घ्या जाणून !

लहानपणी, शाळेत एक इंग्रजी म्हण शिकवली जायची, ‘An apple a day keeps the doctor away.’

याचा अर्थ असा की सफरचंद हे आपल्या आरोग्यासाठी इतके फायदेशीर असते की ते रोज खाल्ल्याने कोणतेच आजार, रोग होत नाहीत. आणि त्यामुळे दवाखान्याची पायरी चढायची वेळच येत नाही.

खरेतर सगळीच फळे, ताज्या भाज्या आरोग्यासाठी या न त्या प्रकारे चांगल्या असतात.

या ताज्या भाज्यांचे, फळांचे वेगवेगळे फायदे आम्ही नेहमीच तुम्हाला अशा लेखांतून देत असतो, ज्यामुळे तुम्हाला तुमच्या आहारात योग्य ते बदल करून जास्तीतजास्त आरोग्यपूर्ण आयुष्य जगता येईल.

हेही वाचा - Lockdown Breaking: रविवारी राहणार संपूर्ण लॉकडाउन…!

सफरचंद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. दररोज सफरचंद खाल्ल्याने कर्करोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. पेक्टिनसारखे फायदेशीर सफरचंदांमध्ये आढळतात.

सफरचंद हे एक फळ आहे जे डॉक्टर वारंवार खाण्याची शिफारस करतात. सफरचंद आरोग्यासाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. पेक्टिनसारखे फायदेशीर सफरचंदांमध्ये आढळतात. दररोज सफरचंद खाल्ल्याने कर्करोग, उच्च रक्तदाब, मधुमेह आणि हृदयाशी संबंधित आजारांचा धोका कमी होतो. सफरचंद मध्ये पौष्टिक भरपूर प्रमाणात आढळतात. सफरचंद पोटॅशियम, फॉस्फरस, मॅग्नेशियम आणि लोह समृद्ध असतात. 
लोहामुळे शरीरात हिमोग्लोबिनची कमतरता उद्भवत नाही. इतकेच नव्हे तर आयुर्वेदानुसार सफरचंद त्वचेचे आजार, चिडचिड, हृदयविकाराचा झटका, ताप, बद्धकोष्ठता यासाठी फायदे प्रदान करते. सफरचंदामध्ये अँटी-ऑक्सिडेंट, फायबर, व्हिटॅमिन-सी आणि व्हिटॅमिन-बी असते जे डोळ्यांसाठी खूप फायदेशीर मानले जाते. डॉक्टरांपासून पौष्टिक तज्ज्ञांपर्यंत सफरचंद खाण्याचा सल्ला देतात. सफरचंद मध्ये आढळणारे घटक बर्‍याच आजारांपासून बचाव करू शकतात. सफरचंदचे वजन सहजपणे कमी केले जाऊ शकते. तर आज आपण सफरचंद खाण्याच्या फायद्यांबद्दल बोलू.

हेही वाचा - धक्कादायक; शासकीय वैद्यकीय महाविद्यालयातील आणखी २७ विद्यार्थी पॉझिटिव्ह

सफरचंद खाण्याचे फायदे:
1. वजन कमी होणे:
सफरचंदच्या सेवनाने वजन कमी केले जाऊ शकते. सफरचंदामध्ये पॉलीफेनॉल, आहारातील फायबर, कॅरोटीनोइड जे एक प्रकारचे अँटी-ऑक्सिडेंट आणि बरेच पौष्टिक पदार्थ भरपूर प्रमाणात आढळतात. सफरचंद लठ्ठपणाविरोधी गुणधर्मांसारखे कार्य करते. ज्याद्वारे लठ्ठपणा नियंत्रित केला जाऊ शकतो.

२. मधुमेह:
सफरचंद मधुमेहामध्ये फायदेशीर मानला जातो. सफरचंदांमधील फायबर खराब कोलेस्ट्रॉल कमी करते आणि चांगले कोलेस्ट्रॉल वाढवून मधुमेह कमी करण्यास मदत करते.

3. रोग प्रतिकारशक्ती:
दररोज सफरचंदाचे सेवन केल्यास रोगप्रतिकार शक्ती मजबूत केली जाऊ शकते. सफरचंदांमध्ये अँटीऑक्सिडेंट्स आणि फायटोकेमिकल्स असतात, जे रोग प्रतिकारशक्ती मजबूत करण्यास मदत करतात.

4. यकृत:
सफरचंदाचे सेवन यकृत निरोगी ठेवण्यास मदत करते. सफरचंदाचे अँटी-ऑक्सिडेंट गुणधर्म शरीरात डिटॉक्सिफायिंग एन्झाईम्सचा प्रवाह वाढवतात. आणि यकृत स्वच्छ ठेवण्यास मदत करू शकते.

5. हाडे:
सफरचंदांमध्ये कॅल्शियम, फॉस्फरस आणि पोषक द्रव्ये भरपूर प्रमाणात आढळतात. पौष्टिक पुरवठा केल्यास ऑस्टिओपोरोसिस बरा होतो. सफरचंदचे सेवन हाडे कमकुवत होण्यापासून वाचवू शकते.

(डिस्क्लेमर ही सामान्य माहिती आहे. अधिक माहितीसाठी नेहमीच तज्ज्ञ किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घ्या)

अकोला, बुलडाणा, वाशीम जिल्ह्यातील ताज्या बातम्या - क्लिक करा

संपादन - विवेक मेतकर

अधिक वाचा - 

भिती वाढतेय; पॉझिटिव्ह रुग्णांमध्ये ९० नव्या रुग्णांची भर

तुम्हाला उद्योग करायचा आहे का? मिळणार आर्थिक बळ आणि ट्रेनिंगही

बस थांबली, महामार्ग ठप्प!, दहा किलोमीटरपर्यंत लागल्या वाहनांच्या रांगा

राजकीय वर्तुळात रंगली चर्चा; भाजप आमदारांना बैठकीपासून दूर ठेवून साधला हेतू