Memory

स्मरणशक्ती म्हणजे आपल्या मेंदूतील माहिती साठवण्याची आणि ती पुनः प्राप्त करण्याची क्षमता. यामध्ये दीर्घकालीन आणि तात्काळ स्मृतीचा समावेश होतो. तात्काळ स्मृती म्हणजे आपल्याला काही मिनिटांसाठी किंवा तासभर आवश्यक माहिती ठेवणे, तर दीर्घकालीन स्मृती म्हणजे आयुष्यभर ठरवलेली माहिती जतन करणे. स्मरणशक्तीला प्रभावित करणारी अनेक कारणे असू शकतात, जसे की मानसिक ताण, वय वाढणे, पोषणातील कमतरता, आणि काही रोग. व्हिटॅमिन B12, व्हिटॅमिन D, फोलिक ऍसिड, आणि ओमेगा-3 फॅटी ऍसिड्स यांसारख्या पोषणतत्त्वांची कमी स्मरणशक्तीवर नकारात्मक प्रभाव टाकू शकते. योग्य आहार, नियमित व्यायाम, योग आणि मेंदूसाठी उत्तम सराव स्मरणशक्ती सुधारण्यासाठी मदत करतात. स्मरणशक्तीचे समस्येवर लवकर उपचार घेणे महत्वाचे आहे, जेणेकरून जीवनाची गुणवत्ता चांगली राहील.