Almonds

बदामाच्या सेवनामुळे हृदयाच्या आरोग्याला फायदा होतो, कारण त्यात असलेले ओमेगा-3 फॅटी अॅसिड्स आणि मॅग्नेशियम हृदयाच्या कार्यात मदत करतात. तसेच, बदामाचे सेवन मेंदूसाठीही चांगले आहे, कारण यामुळे एकाग्रता आणि स्मरणशक्ती सुधारते.