Hunger

भूक (Hunger) ही एक नैसर्गिक भावना आहे, जी आपल्या शरीराच्या पोषणाची गरज दर्शवते. भूक निर्माण होण्यासाठी शरीरात ऊर्जा पातळी कमी होणे आवश्यक आहे. शरीरातील हार्मोन्स, विशेषतः घ्रेलिन, भूक वाढवण्यास कारणीभूत ठरतात, तर लेप्टिन हार्मोन्स भूक कमी करण्यास मदत करतात. भूक फक्त शारीरिक गरज नाही, तर ती मानसिक आणि सामाजिक घटकांवरही अवलंबून असते. उदाहरणार्थ, ताण, आनंद, किंवा दु:ख यांच्या काळात आपली भूक वाढू किंवा कमी होऊ शकते. संतुलित आहार घेतल्यास भूक नियंत्रित करता येते. कमी अन्न खाण्यामुळे शरीरात पोषणतत्त्वांची कमतरता निर्माण होऊ शकते, ज्यामुळे विविध आरोग्य समस्यांचा सामना करावा लागतो. त्यामुळे भूक ही आरोग्याच्या दृष्टीने महत्त्वाची असते, आणि तिच्यावर योग्य लक्ष देणे आवश्यक आहे.